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posso dire la mia alla mia concittadina ????
lo dico e lo ridico e' una mia opinione confermata da qualcuno molto piu preparato di me.
il modo migliore non per perdere peso , ma per diminuire la massa grassa, penso che sia questo che vogliamo dire , e' far alzare il metabolismo aumentando il numero dei pasti giornalieri fino 6 o 7 , anche per chi non ha particolari ambizioni . Poi il cardio aiuta indubbiamente ,
Percio' sempre secondo me , colazione , spuntino, pranzo, 2 spuntini pomeridiani,cena. Non dico che ti devi mangiare chissa che cosa , per esempio, uno spuntino con una mela imperatore e mandorle, un altro con una barretta da 50 gr a zona , un altro con gallette di riso, insomma piccole quantita nel tuo caso ma per molte volte al giorno.
Sulla camminata non riesci a bruciare i grassi secondo me
i grassi li bruci portando i battiti ad una certa frequenza x, che varia da soggetto a soggetto.
Questa e' l'umile opinione mia, nn e' detto che sia giustaa
lo dico e lo ridico e' una mia opinione confermata da qualcuno molto piu preparato di me.il modo migliore non per perdere peso , ma per diminuire la massa grassa, penso che sia questo che vogliamo dire , e' far alzare il metabolismo aumentando il numero dei pasti giornalieri fino 6 o 7 , anche per chi non ha particolari ambizioni . Poi il cardio aiuta indubbiamente ,
Percio' sempre secondo me , colazione , spuntino, pranzo, 2 spuntini pomeridiani,cena. Non dico che ti devi mangiare chissa che cosa , per esempio, uno spuntino con una mela imperatore e mandorle, un altro con una barretta da 50 gr a zona , un altro con gallette di riso, insomma piccole quantita nel tuo caso ma per molte volte al giorno.
Sulla camminata non riesci a bruciare i grassi secondo me
i grassi li bruci portando i battiti ad una certa frequenza x, che varia da soggetto a soggetto.Questa e' l'umile opinione mia, nn e' detto che sia giustaa
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