Comincio a settembre

Neanche morto. Però catturo le mosche a mani nude, può bastare?

Se stai sotto i 3 tentativi per mosca, si. Altrimenti sei solo un dilettante.

Lo confesso. Domani pomeriggio vado in palestra con il mio compagno, per capire quanto costa l'abbonamento, per poi iscrivermi.

Ho sempre, sempre, sempre evitato la palestra, perchè sono una cazzona. Sono in sovrappeso e faccio poca attività fisica, soffro di una decina di complessi e, ovviamente, sto sempre a pensare che stanno tutti a guardare me, le mie carni tremolanti e i miei goffi tentativi di mettermi a posto.

Questa volta, però, voglio un po' superarla e fare qualcosa di buono per me stessa.

Non so da che parte comincerò, ma ce la farò :P
nn voglio diventare Miss Universo, ma voglio giusto perdere peso e rassodarmi un po'!

Pensi di fare sala pesi o di seguire qualche corso tipo aerobica?

pensavo di chiedere consiglio in palestra...

tu che faresti? un po' e un po'?

Io si, farei un po' e un po', ma dipende da quanto tempo hai tu. I pesi sono più comodi, puoi andare quando vuoi invece i corsi li devi seguire a orari prestabiliti, che magari non quagliano con il tuo lavoro.

In ogni caso comincerei dai soli pesi, almeno 2 volte a settimana e mai un giorno dopo l'altro. Un po' per non mettere subito troppa carne al fuoco (parlo per esperienza personale, le volte che sono partito in quarta ho sempre mollato poco dopo) e un po' perchè, l'hai detto tu, fai poca attività fisica. Cominci a muoverti, a conoscere l'ambiente e se non ti piace la palestra sei in tempo a valutarne un'altra.

Dopo, se ti senti lanciata, aggiungerei anche i corsi. Non credere che sia meglio partire a settembre con tutto perchè "prima parti e meglio è", secondo me è meglio fare le cose un po' per volta, e piano piano aumentare.

una vita fa.. faccevo culturismo in palestra,lavoravo in fabbrica e avere l´amico vicino di casa che suona il citofono per andare assieme ritengo sia fondamentale

ora faccio nuoto un giorno si uno no,e mi sto rendendo conto ora quanto sia vitale fare attivita´fisica

magari dovrei anche fare un'attività aerobica (ehm giusto? ) per bruciare la ciccia no? e poi abbinarci i pesi?

io so che un corso mi sarebbe utile (poi in questo periodo non ho problemi di orario), ma ODIO le frequentatrici-tipo che si bullano bbellebbelle dei loro corpicini già perfetti e passano il tempo a cercare una povera grassona (io) per poterla guardare come una merda...
ma freghiamocene và.....

attrezzi e/o esercizi specifici per le bingo wings?

Per bruciare la ciccia è bene fare un po' dell'uno e un po' dell'altro, ma non nella stessa seduta. Banalmente, si ingrassa per lo più quando si immettono più calorie di quelle che si bruciano, pertanto basterà avere l'accortezza di mangiare un po' meno e cominciare a muoverti in palestra per perdere centimetri. Il problema è che dopo un po' l'organismo si abitua, per questo bisogna lavorare con lungimiranza

Con i pesi è possibile lavorare in soglia aerobica, gli esercizi in questo caso sono caratterizzati da bassi carichi e numerose ripetizioni. Però la soglia aerobica dipende sostanzialmente dal metabolismo, quindi da te. Per questo, a mio modesto parere, è meglio cominciare con i pesi, anche se possono essere noiosi. Perchè con i pesi conquisti una base, cominci a far lavorare il cuore, i muscoli e a respirare correttamente. E' più facile lavorare con una certa costanza sui pesi che non in un corso di aerobica, perchè se non hai mai fatto niente saranno più le volte che stai ferma di quelle che invece fai esercizio. Vai in debito di ossigeno, il cuore batte forte e a un certo punto non stai facendo più aerobica.

Quando poi sarai pronta, potrai cominciare a darci dentro sul serio con un corso di aerobica e ad accostare un lavoro di pesistica questa volta diverso, più intenso.

Comunque prendi sempre tutto questo come un parere personale, ti ho descritto brevemente come farei io che ho un'esperienza limitata. Il fitness non è il mio campo. Il consiglio generale è parti con calma, impara a muoverti piano piano. Per questo i pesi, tutto qui.

E non ti preoccupare di quelle bellebbelle dai corpicini già perfetti. Le poche che non hanno problemi di autostima sono anche quelle che non ti guarderanno mai come una merda. E poi tu sei li per star meglio, il moroso già ce l'hai. Non farti problemi

yeah! grazie Okno!

Ricominciato oggi palestra. Io sono per il 'prima si comincia meglio è'. Ma non perché avrò fatto più esercizi di quelli che inizieranno 15 giorni dopo di me... si tratta di una cosa psicologica, l'anno scorso ho iniziato pure col primo settembre, ma è stato un modo per impormi l'esercizio fisico il prima possibile, altrimenti avevo paura di posticipare all'infinito e non iniziare più. Ha funzionato.
Dovrò stare attento coi pesi, perché sul braccio destro ho una leggera epicondilite, purtroppo.
Oltre ai pesi riprenderò le lezioni di Zumba, che ho frequentato l'anno scorso e ho trovato divertentissime.
A proposito, dalle vostre parti come funziona con le palestre? Qui da me quelle più piccole sono in difficoltà, mentre hanno già aperto due sedi della Webfit, quelle in franchising che costano solo una ventina di euro al mese, ma si deve pagare un anno intero.

Dalle mie parti costano care, dove abito io la media e 60-65 euro al mese. Invece nel paese dove alleno si sta intorno alla metà. Sono tutte piccole palestre comunque, ci ha provato qualche anno fa Alcarotti ad aprire un centro ma ha subìto una disgrazia e ha chiuso subito dopo.

Dove risiedo sono tutti molto attivi, ci sono un sacco di club e di associazioni sportive. Ho dovuto prendere accordi con un oratorio per avviare un corso dove abito perchè le palestre non hanno spazio.

L'unico sport che mi sia davvero piaciuto senza riserve è spinning che purtroppo al di là delle attività sportive universitarie costa un fottio. Odio i pesi e gli attrezzi e i corsi aerobici. Facendo pilates mi sono fracassata la schiena. Non ho molta voglia di fare palestra e poi dovrei smettere di fumare.

A proposito, ieri ho festeggiato un anno esatto senza sigarette.