Corpore sano

@Dark, hai forse uno sportwatch subacqueo compatibile col nuoto?
...se si registra qualche attività che poi facciamo delle prove comparative, io sto diventando matto a capire perché le tracce marittime sono così imprecise

In attesa d iniziare la piscina (devo fare il certificato non agonistico e i tempo sono un po lunghi uffffffff)continuo con le mie camminate mattutine

Ch'io sappia i certificati medici non agonistici sono obbligatori solo per gli over 65, se non è cambiato qualcosa.di recente...
...ad esempio per andare in palestra a fare pesistica ed aerobica dance non mi chiedono niente

Il certificato non serve se fai nuoto libero mentre per un qualsiasi corso serve mi ero già informata

No, niente sportwatch per me. Nuoto finché mi va senza prendere misure.
Ieri invece 10 km tondi di camminata sul bagnasciuga.

Allora non mi resta che trovare una piscina regolare a cielo aperto dove poter fare una prova comparativa vasche_gps_tempo...
...invece ieri ho superato i 3000 km.ciclari annuali, 1000 in più rispetto allo stesso periodo di due anni fa, sono molto soddisfatto
...oggi piove quindi niente sport, ma la prossima settimana che sarò in ferie dovrò assolutamente combinare qualcosa degno di nota

Cari sportivi buonasera, eccovi la settimana classica da mezza stagione con mediocrità iniziale e sprint finale...
...ma andiamo con ordine cominciando con i dati, ordunque sono andato due volte a danza di oltre un'ora l'una, il solito minimo sindacale di tonificazione, 337 metri di nuoto [attività che purtroppo, svolgendosi outdoor, sta andando in calare ed a breve abbandonerò del tutto ,] 4 chilometri abbondanti di running e quasi 39 km.di ciclismo più altri 22 e mezzo di elettrociclismo
...il grosso l'ho fatto oggi con un'ora abbondante di danza e la corsetta andata benino per essere la prima della stagione

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...stamane ci ho dato sotto pensando ad una domenica standard con pennica pomeridiana, ed invece ad ora di pranzo mi è arrivata l'occasione di un tour rapido ad Orsera dove ho avuto due ore da stare solo ma con una bicicletta elettrica in prestito, ne è uscito questo

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...sorprendente che tra il mezzo sconosciuto con uno sterzo molle ed impreciso, tra che gran parte del percorso si sviluppava su viottoli stretti da condividere con i pedoni, la media (15,9) è stata piuttosto bassa
...oh ma non ho abusato del motore neh, nonostante la bici pesasse come un carro armato andavo quasi sempre sui livelli 0 ed 1 (su 5,) solo nelle rare salite ho approfittato dell'aiutino
...ed anche per oggi è tutto, domenica prossima sarà l'ultima occasione per un resoconto più sostanzioso dopodiché si tornerà al solito tran tran

Io sono rimasta senza auto temporaneamente, quindi dovrò muovermi in bici. Cosa che mi renderà complicato andare in palestra, a meno che non riesca a scroccare qualche passaggio. Comunque già andare e tornare in bici dal lavoro sono 17 km, quindi il movimento non mi mancherà.

Ci sono dei portapacchi universali che sono un ottimo investimento se usi spesso la bici...
...scegline però uno con i supporti laterali e non quelli a sbalzo che si attaccano solo sul tubo della sella, che alla lunga si spaccano [com'è successo a me ]
...se ti servono consigli od anche piccole idee per "zippare" l'equipaggiamento sportivo tanto da essere ciclotrasportato chiedimi pure, che mi sono fatto una discreta esperienza in merito

Grazie, ma no, auspico di non restare senza auto così a lungo da dover equipaggiare la bici

Ah ok, cmq.al limite se ti capita di dover andare in palestra in bici in uno zaino medio (tipo gli invicta che usano i ragazzi per scuola per capirci) dovresti riuscire a farci stare tutto...
...alcune volte l'avevo fatto, una ventina d'anni fa quando lavoravo ed andavo in palestra in centro
...per tratte non troppo lunghe si può portare anche in spalla se non si ha il portapacchi
...spendo ancora ste due parole in quanto potrebbe tornare utile anche a qualcun'altro_a che momentaneamente ne avesse bisogno, cmq.l'asciugamano in fibra occupa molto meno spazio di quello in spugna [questo valido anche per andare al bagno ,] potendo sostituire le classiche scarpe da ginnastica con un paio di scarpette tipo ginnastica ritmica o mezzepunte si recupera ancora un bel pò di spazio
...infine se l'acqua di rubinetto è buona basta portarsi una borraccia pieghevole anziché la bottiglia piena da casa

Tu non hai idea di cosa c'è nel mio borsone da palestra. Uno zaino non basta Non dimenticare che noi donne tra phon, piastra, prodotti vari, ci portiamo mezza casa. No, no, non è fattibile in bici, ho già fatto le mie valutazioni. Tornerò in palestra quando avrò l'auto.

Ah già dimenticavo i capelli, io col taglio tattico non ho bisogno di tutti questi accessori...
...a proposito già che siamo nel thread giusto, oggi sto accusando il colpo di ieri, mi fa male l'interno delle gambe ed appena mi alzo dal letto per alcuni passi cammino come un compasso
...per giunta adesso sta schizzando, mi sa che sta prima giornata di ferie è andata a vuoto

Aleeeeeee mica avrai paura di qualche goccetta di pioggia????

Io solito giretto stamattina anche se c era un timido sole e faceva freschetto ho messo una felpina ma non i fuseax lunghi tanto camminando mi sono scaldata bene.

Ma figurati, poco ma qualcosa ho fatto anche oggi...
...mini ciclotour di poco più di 10 km.passando per il tratto iniziale della Cottur, adesso con la brutta stagione sarò spesso per di la
...certo che sti due mesi di caldo mostruoso mi hanno scombussolato i piani, avevo calcolato di portare la gravel a fare il tagliando dei 2000 proprio adesso in concomitanza delle ferie settembrine, ed invece sono appena a 1800
...e niente, chiederò se posso anticiparlo e se no andrò quando riuscirò giacché il posto è fuori mano e non ho.un mezzo per portare la bici la, devo per forza arrivarci pedalando