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Last edited by Ospite; 08-09-2006, 13:57. -
uff che tristezza.
la mia colazione: 4 fette integrali con marmellata e una tazza di latte
pranzo: pasta o riso (poco) sempre con verdura
spuntino: yogurt o barrette di cereali
cena: carne bianca e verdura
due volte alla settimana pesce.. sabato pizza.
poi mi son lasciata andare un casino.. dolce dopo cena, fritti in giro.. ed è questo che mi ha fregata. mangiavo anche dopo le 9 (mai fatto).Comment
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E' vero. Purtroppo si ingrassa nn tanto per quanto si mangia, ma per quando e come. Per un periodo ero riuscita a fare pasti regolari, mangiando agli orari opportuni, ed ero dimagrita un sacco. Poi per colpa di sto cavolo di lavoro e degli orari di m... che mi trovo ho ricominciato a saltare colazione e pranzo, magari mangiare una schifezza di merendina al pomeriggio, e cenare alle nove o alle dieci, e il risultato“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .Comment
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Dieta a Zona
5 pasti:
- colazione, pranzo e cena da 3 up to 5 blocchi
- spuntino infrapomeridiano e prenanna da 1 blocco
attivit"Well, it's a dog eat dog. Eat cat too. The French eat frog and I eat you"
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[quote=kikka]uff che tristezza.
la mia colazione: 4 fette integrali con marmellata e una tazza di latte
pranzo: pasta o riso (poco) sempre con verdura
spuntino: yogurt o barrette di cereali
cena: carne bianca e verdura
due volte alla settimana pesce.. sabato pizza.
poi mi son lasciata andare un casino.. dolce dopo cena, fritti in giro.. ed"Well, it's a dog eat dog. Eat cat too. The French eat frog and I eat you"
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ah perchOriginariamente Scritto da kikkaecco era quello che facevo fino ad un mese fa
poi ho attaccato a mangiare anche carboidrati a cena.. vai in giro, i tuoi amici mangiano le schifezze e tu? sempre la solita asociale.. eh no! mangiamo le stronzate! bast..
basta, si ricomincia. da oggi.[size=1]"Whoever fights monsters should see to it, that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you."
[color=gold]nasconderComment
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[QUOTE=lenina]Si colazione
Spuntino a base di frutta o yogurt magro
Pranzo (e qui si assumono i carboidrati)
Spuntino a base di frutta o yogurt (chiaramente invertito al primo se avevi mangiato yogurt 2 volte frutta si pu[size=1]"Whoever fights monsters should see to it, that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you."
[color=gold]nasconderComment
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anche io vorrei perdere 2-3 kg in un mese e da ieri ho ricominciato dopo 7 anni a fare nuoto... ho le braccia che mi dolgono e i quadricipiti pure... forse mangiando un pò meno e nuotando 2-3 volte a settimana perderò quei chiletti.... la fregatura è che a 19 anni giocavo a pallanuoto e facevo gare regionali, oggi invece sono una schiappa in acqua che non riesce a fare più di 4-8 vasche consecutive al max! sigh.... sono finiti i bei tempi...
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[quote=DooMz]ah perch"Well, it's a dog eat dog. Eat cat too. The French eat frog and I eat you"
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yogurt bianco MAGRO e aggiungi un frutto (metà!) a pezzi.
stai in zona.. eh..Comment
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[QUOTE=thorpe]dipende dallo yoghurt: il bianco magro[size=1]"Whoever fights monsters should see to it, that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you."
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alla fine tutte ste seghe mentali x dimagrire il grammo di qua il grammo di la e il massimo sport che si fa è lavarsi i denti.. pigliarsi una bicicletta e farsi 1 ora al giorno di pedalate no eh?Comment
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quello era dato per scontato..
oppure no?
[size=1]"Whoever fights monsters should see to it, that in the process he does not become a monster. And when you look into the abyss, the abyss also looks into you."
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nono, rassodiamo i fianchi mangiando meno e basta
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"Well, it's a dog eat dog. Eat cat too. The French eat frog and I eat you"
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