Devi cambiare completamente il tuo regime alimentare e le tue abitudini di vita.
Finch� la vivi come una privazione momentanea, non cambier� mai nulla, piano piano i kg torneranno al loro posto.
Io negli ultimi anni ho perso circa 20kg, con lo sport e un'alimentazione controllata..ho trovato il mio equilibrio, che non sar� mai fatto di tabelle e imposizioni, ma di scelte!