Dieta, ferrea o... insomma!!

Giammai, "Fimmina" acculturata, di grande capacit

ho trovato un sito con alcune foto di Modica




se pu

davvero belle, le foto. bello il posto.

questo è il classico luogo cumune da "rivista salutista"... si deve mangiare di più nella parte della giornata in cui si consuma di più: chi ad esempio normalmente sta in ufficio tutto il giorno e pratica sport alla sera, deve mangiare di piu e in carboidrati dopo la prestazione sportiva, quindi di sera ( è essenziale se si pratica uno sport prettamente aerobico come ad esempio la corsa ) pena il mancato recupero.

Io a pranzo pilucco, anche perch

la dieta a zona ha anche difetti, ad esempio non può esere usata da tutti, ha una cuota di carboidrati al 40 % non è quindi adatta a persone che praticano sport in maniera intensa quali runner triatleti ciclisti nuotatori (di solito queste persone sbilanciano verso il 60% i carboidrati)... per le persone normali invece il meccanismo di creazione di un pasto attraverso la gestione a blocchi è degna di Macchiavelli... risulta quidi una dieta difficile da seguire visto che è molto difficile bilanciare i pasti se si mangia spesso fuori...

Qualcuno mi spiega in breve la dieta a zona?
Non ho mai avuto voglia di sbattermi a leggere tutto.

Proteine quanto la tua mano, un pugno di verdura, un pugnetto di carboidrati.

Magari un po' meno sintetica
Apprezzo comunque lo sforzo.

la dieta a zona di base ha un meccanismo di blocchi alimentari (quantità di cibi, un blocco è formato da 3 g 7g e 9 g di grassi, proteine e carboidrati ) atti al raggiungimento di un ideale bilanciamento pari al 40 % di carboidrati 30 % di proteine e 30 % di grassi, questa ripartizione dovrebbe calmierare la reazione insulinica e quindi evitare che i carboidrati si trasformano in grassi invece dovrebbe stimolare invece l'enzima antagonista dell'insulina e cioè il glaucone... esistono come per tutte le diete di moda n mila versioni ed n mila declinazioni n mila libri ecc... ecc... Ho riassunto molto e magari ho pure sbagliato le quantità

cuota? o_O

io cmq nn riuscirei mai a seguire la dieta a zona, è decisamente troppo complicata per essere seguita quando si mangia fuori casa.
Se a qualcuno interessa posso postarvi il mio regime alimentare, però è per sportivi.

[QUOTE=Cri.The.Strange;1156196]cuota? o_O

io cmq nn riuscirei mai a seguire la dieta a zona,

Io seguo la dieta della pigrizia. Non ho voglia di cucinare e un giorno su due, cioè quando non esco, finisco per saltare la cena, funziona da dio.

[QUOTE=LaZia;1155262]Ho unito le discussioni.



Amena soffri di ortoressia?

Comunque una magra/normale non per forza sta a calcolare tutti i grammi che ingerisce, e se lo fa magari non

la differenza sta nel capire perché il dietologo ti dice una cosa ed il ripetere come un automa quello che un ditologo dice... Il dietologo ti ha detto di suddividere così i tuoi pasti perché il tuo stile di vita e quello della maggior parte delle persone sedentarie o che fanno al massimo del low-training si sposa con questa suddivisione generalistica, appunto da rivista salutistica, su cui scrivono dietologi che si rivolgono alla "persona media".

altro luogo comune sempre da rivista "generalistica"... se si ha una alimentazione ricca di verdura, di per se ricca di fibre introdurre anche cereali integrali può portare ad un eccesso di fibre che può portare a coliti spastiche e patologie simili... si ritorna al consiglio generalista di cui paravo prima ... la maggior parte delle persone ha una alimentazione scarsa in fibre e verdura e spesso sbilanciata sui carboidrati... quindi il dietologo da quel consiglio generico che si adatta a gran parte delle persone... dai poi che mi dici, quali altre raccomandazioni del campionario solito? Bere almeno 2 litri di acqua al giorno ? Il bicchiere di vino rosso al giorno che con i suoi anti-ossidanti ci salva dal cancro ? oppure la carne rossa massimo 2 volte la settimana perché provoca cancro al colon?