Dove sbaglio?

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  • nahui
    Astensionista

    • 05/03/09
    • 21040
    #1

    Dove sbaglio?

    Devo perdere 4 chili perchè sto cominciando a somigliare a Madre

    Vabbè, al netto di qualche eccesso natalizio, non mi sembra di mangiare molto, però forse mi ingozzo senza rendermene conto.
    Colazione tipo
    Cereali integrali con fiocchi di cioccolato fondente, latte di avena, un caffè con 1 zucchero

    Metà mattina
    banana e tazzone di orzo con 1 zucchero

    Pranzo tipo
    60g. pasta integrale con condimento vario
    oppure
    verdura/insalata con 100g. formaggio
    1 frutto

    Merenda
    yogurt magro con un cucchiaio di muesli senza zucchero, altra tazzona di orzo e the 1 zucchero

    Cena
    Un secondo, un contorno, una fetta di pane, un frutto, un bicchiere di vino/birra
    qualche mandorla (5,6)

    Cosa dovrei eliminare? Ho sempre fame
    Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
    (George Bernard Shaw)
    Tag: Nessuno
    • dark lady
      la viaggiatrice
      • 09/03/05
      • 70446
      #2
      Non mi sembra un'alimentazione sbagliata, tutt'altro... E provare invece a fare sport o comunque movimento?
      “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

      Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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        • Il gatto
          Opinionista
          • 21/11/09
          • 12721
          #3
          Forse serve una dieta personalizzata piu' equilibrata perche' mangiare poco non significa necessariamente consumare i grassi.
          Poi va valutato il metabolismo come funziona ora visto che non e' costante.
          In ogni caso la fame non porta a grandi cose, alla fine si sbotta e si fa lo sfracello.

          Forse sarebbe da consultare un dietologo serio ed evitare le pasticche di pronto dimagrimento fatte di anoressizzanti che danno alla testa.

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            • Misterikx
              whatever..
              • 24/03/05
              • 15327
              #4
              eliminare ancora qualcosa no
              penso che dovresti fare piu movimento; nuoto
              " Non siamo in un salotto borbonico col mignolo sollevato e l'inchino obbligatorio. Qui siamo tutti uguali. Non ti aspettare in un forum cose difficili da trovare pure tra amici e parenti." Nahui

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                • Ailis
                  Banana
                  • 06/05/05
                  • 5301
                  #5
                  Nahui forse mangi troppi carboidrati. A colazione evita lo zucchero nel caffè e cambia i cereali, meglio quelli semplicissimi di mais, oppure il mueasli non zuccherato (anche il latte di avena ha un po' di zucchero dentro).

                  A metà mattina, non mangiare sempre la banana (buongustaia ), prova ad alternarla con altra frutta meno calorica (tipo mela, kiwi, arancia, ecc.) e l'orzo prendilo amaro!

                  Il pranzo è abbastanza ok (poi dipende da come condisci la pasta), però il formaggio mangialo solo una o due volte alla settimana, le altre volte vai di bistecchina/pollo/tofu/soia/fagioli

                  Merenda fai solo uno yogurt oppure le mandorle

                  La cena direi che è ok (ma se riesci riduci vino e birra)
                  "Nulla si sa, tutto si immagina"
                  Federico Fellini

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                    • Il gatto
                      Opinionista
                      • 21/11/09
                      • 12721
                      #6
                      Il movimento brucia calorie e mette piu' fame e, se sbagli la chimica dei pasti, le calorie non vengono prese dalle riserve, ma dove e' piu' semplice reperirle al che il risultato si vede alla fine.

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                        • dark lady
                          la viaggiatrice
                          • 09/03/05
                          • 70446
                          #7
                          E comunque a volte il cibo non c'entra nulla. sSe sei un po' sotto stress, anche quello può incidere...
                          “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

                          Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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                            • nahui
                              Astensionista

                              • 05/03/09
                              • 21040
                              #8
                              Originariamente Scritto da Ailis Visualizza Messaggio
                              Nahui forse mangi troppi carboidrati. A colazione evita lo zucchero nel caffè e cambia i cereali, meglio quelli semplicissimi di mais, oppure il mueasli non zuccherato (anche il latte di avena ha un po' di zucchero dentro).

                              A metà mattina, non mangiare sempre la banana (buongustaia ), prova ad alternarla con altra frutta meno calorica (tipo mela, kiwi, arancia, ecc.) e l'orzo prendilo amaro!

                              Il pranzo è abbastanza ok (poi dipende da come condisci la pasta), però il formaggio mangialo solo una o due volte alla settimana, le altre volte vai di bistecchina/pollo/tofu/soia/fagioli

                              Merenda fai solo uno yogurt oppure le mandorle

                              La cena direi che è ok (ma se riesci riduci vino e birra)
                              Il caffè amaro giammai !
                              Posso eliminare lo zucchero nell'orzo, ma che tristezza.
                              La banana è comoda da mangiare in ufficio, non devo mettermi a sbucciare col coltello, ecc. Però in effetti...
                              Vado al lavoro in bici, torno a piedi, fanno 5 Km
                              Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
                              (George Bernard Shaw)

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                                • nahui
                                  Astensionista

                                  • 05/03/09
                                  • 21040
                                  #9
                                  Originariamente Scritto da dark lady Visualizza Messaggio
                                  E comunque a volte il cibo non c'entra nulla. sSe sei un po' sotto stress, anche quello può incidere...
                                  Forse è la mancanza di stress che mi fa ingrassare...
                                  Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
                                  (George Bernard Shaw)

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                                    • SilviaR
                                      Sylvia
                                      • 10/03/12
                                      • 1139
                                      #10
                                      Se io mangiassi così poco farei la fame e sarei la metà

                                      Vorrei darti un consiglio, la frutta dopo i pasti nn va bene, fa gonfiare quindi meglio lontano dai pasti, per merenda ad esempio.
                                      Io sono il problema e io la soluzione
                                      "L'attesa del piacere è essa stessa il piacere" G.E.L

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                                        • Morwen
                                          Cinnamon Girl
                                          • 03/12/09
                                          • 7242
                                          #11
                                          mmm, a parte l'alcool alla sera (che eliminerei) mi sembra che mangi bene.
                                          forse hai il metabolismo un po' pigro, mi accodo agli altri e ti dico di fare movimento.
                                          Scegli uno sport che ti piace 2 volte a settimana, secondo me 4 kg li butti giù in mese o due.
                                          Un'altra cosa che potrei suggerirti è di limitare il consumo di carboidrati.
                                          Prova a mangiare la pasta 2 volte a settimana e possibilmnente a pranzo perchè la bruci, alla sera se ti metti sul divano e ti rilassi bruci meno.

                                          Fonte: un'eterna cicciottella a dieta.
                                          Moderatore Viaggi
                                          Moderatore Musica
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                                          "Find what you love and let it kill you"

                                          Charles Bukowsky

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                                            • Mina.
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                                              • 29/06/10
                                              • 1296
                                              #12
                                              Se mangi affettati o carne rossa eliminali, massimo massimo fettina di vitello magro o bresaola. Come ha detto Morwen, mangia di meno la pasta e sostituiscila con delle proteine, o con qualcosa a metà strada tipo dello yogurt greco.

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                                                • nahui
                                                  Astensionista

                                                  • 05/03/09
                                                  • 21040
                                                  #13
                                                  Mi condiziona molto il fatto di mangiare in ufficio, in fretta e furia. Con la pasta si fa presto. Però in effetti...
                                                  Morwen, se tolgo il bicchierozzo di vino la sera mi devo fare l'amante
                                                  Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
                                                  (George Bernard Shaw)

                                                    Comment

                                                    • Il gatto
                                                      Opinionista
                                                      • 21/11/09
                                                      • 12721
                                                      #14
                                                      Che servirebbe anche per la ginnastica

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                                                        • nahui
                                                          Astensionista

                                                          • 05/03/09
                                                          • 21040
                                                          #15
                                                          Beh, il mio target di età non è certo da amplesso acrobatico, mi sa che conviene meglio il Pilates
                                                          Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
                                                          (George Bernard Shaw)

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