Corpore sano

Questa settimana bilancio buono, direi. Sono andata in palestra lunedì, martedì, giovedì e venerdì (oggi). Stamane peraltro mi sono sparata corso di Gag, country dance e step dance.
Domattina vado ancora, e se riesco poi vado anche a camminare.

@Dark, grazie per incoraggiamento, sono felice che lo spirito iniziale di questo thread continua negli anni...
...ed ora veniamo al mio sunto che stavolta definirei discreto, soprattutto se rapportato ai precedenti e tenuto conto del periodo dimmerd che sto passando
...iniziamo dal basso col minimo sindacale di un'ora e qualche minuto di danza svoltasi stamattina al parco, d'altronde fare di più mi era impossibile
...decente l'attività ciclare con 62,7 k, nemmeno pensavo di essere arrivato a tanto
...ed ora la punta di diamante che ancora una volta è il nuoto, raggiunto un o.n.s. e mezzo con 3,1 k. di percorrenza
...previsioni a breve termine, la prossima settimana dovrei avere un altro down causa maltempi previsti e probabili dimissioni e trasferimento in casa di riposo per mammà, poi spero in un'impennata di attività per la seconda metà del mese sempreché non mi cancellino le ferie e la situazione con i vecchi si stabilizzi, ed infine ci sarà l'ultimo trimestre 2025 destinato alla mediocrità come ogni anno
...e buona serata 'o sportivi, alla prossima

Buonasera sportivi, e siamo giunti a metà settembre, per me adesso comincia l'ultima possibilità di fare qualcosa di degno grazie alla tranche di ferie più grossa finalmente arrivta...
...anche questo sunto sarà alquanto scadente causa settimana lavorativa da delirio più tutto il resto, cmq.qualcosa ho recuperato nel w.e, nel quale si è concentrato il 100% della mia attività sportiva settimanale, soprattutto la ciclobalneazione di ieri mattina di cui ne ho parlato in sls mi ha alzato di un bel pò il punteggio
...e veniamo ai dati, ho da menzionare solo l'ora ed un quarto di danza di stamattina, un mancato o.n.s. (1,11 k.) compensato però da un riavvicinamento all'o.c.s. soprattutto per il dislivello (73x0,83,) segno che sta arrivando la brutta stagione anche se la partita non è ancora conclusa
...adesso dovrò darmi da fare, ho due settimane di tempo però con l'incognita del meteo ma soprattutto dei problemi familiari; cmq.salvo imprevisti questo mercoledì ed il prossimo w.e.ho intenzione di prendermi una giornata tutta per me
...ed è tutto, a risentirci domenica prossima

Buongiorno sportivi!
Io reduce da una settimana di ferie in cui mi sono buttata in allenamenti intensivi in palestra (due o tre ore al giorno, tutte le mattine), tranne giovedì, quando ho fatto un trekking di 18 km.
Stamattina, dopo un week end di riposo, di nuovo palestra, due ore e un quarto di allenamento, in tre corsi: gambe e glutei, addome, circuito hit. Domani mi sa che farò sala attrezzi.

Buongiorno sportivi!
Io reduce da una settimana di ferie in cui mi sono buttata in allenamenti intensivi in palestra (due o tre ore al giorno, tutte le mattine), tranne giovedì, quando ho fatto un trekking di 18 km.
Stamattina, dopo un week end di riposo, di nuovo palestra, due ore e un quarto di allenamento, in tre corsi: gambe e glutei, addome, circuito hit. Domani mi sa che farò sala attrezzi.

Buonasera Dark, tranquilla che ormai la coppa di sportivo_a discuterino_a dell'anno 2025 è tua, sarebbe bastato anche il solo cammino...
...dopo aver visto con estremo orrore che la t di september [sto parlando del calendario allenati e colora di Esco] è restata bianca [] ho fatto il buon proposito di non lasciare più nemmeno una casella vuota durante le mie ferie
...nel peggiore dei casi ovvero nubifragi farò tonificazione casereccia per dare un pò di rosso che manca da parecchio
...per quanto riguarda il prossimo anno accademico peraltro già cominciato sono in bilico tra diverse attività, ma in ste condizioni familiari ho dovuto rimandare tutto al prossimo trimestre sportivo ovvero se ne parla dal 1.gennaio 2026

Ehm pst, secondo voi una doppia ciclobalneazione regionale di 89,5x0,32x0,52 vale come edizione straordinaria?

Ci sta, Ale!!!

Io questa settimana mi sono un po' contenuta, perché andare tutti i giorni mi faceva gonfiare di liquidi.
Quindi sono andata lunedì, poi sono andata ieri, che ho fatto prima due ore di palestra e poi un'ora e mezza di Krav Maga, e ci torno oggi, a fare Total Body, Step Dance e Zumba. Un paio di ore e mezza in tutto.
Domani sono via ma dovremmo farci anche un piccolo trekking.

Signore e signori, stasera vi presento il sunto di quello che quasi sicuramente sarà il picco massimo della mia attività sportiva 2025...
...le ferie, il bel tempo e, ahimè l'assenza di una splendida fanciulla che mi faccia le coccole hanno fatto il miracolo
...e beh si, anche un pizzico di fortuna giacché, per quanto infelice la situazione con i mii vecchi si è parecchio stabilizzata
...ordunque, da dove cominciamo? Vabbè dai dalla danza, dove ho quasi 5 ore totali di attività
...ed ora passiamo al nuoto, stavolta o.n.s. raggiunto [2,59 k. ]
...infine il mio orgoglio ovvero l'attività ciclare, o.c.s. raggiunto di oltre due volte per la distanza e di quasi una e mezza per il dislivello (231x1,43,) che potrebbe essere il mio record assoluto settimanale, poi controllo
...il giro di oggi ha dato una buona spinta, e forse riuscirò a fare ancora qualcosa sta settimana se il maltempo previsto darà qualche tregua
...diciamo che un filo di speranza c'è; di recuperare i chilometri che mi mancano rispetto l'altro anno è fuori questione, ma forse almeno i 3000 k. riuscirò a raggiungerli per San Silvestro
...ed è tutto anche per stavolta, alla prossima domenica sportivi

Ah ps, vi confermo che ieri ho raggiunto il mio record assoluto settimanale ciclare, in quanto il precedente che ho appena controllato era di 219x1,02...
...è stato un caso cmq.su base giornaliera, mensile e chiaramente annuale sono messo peggio dell'altro anno

Ed eccoci in prossimità della conclusione del penultimo trimestre 2025 'o discuterini_e sportivi_e, per quel che mi riguarda salvo inaspettate eccezioni posso affermare che per quest'anno il grosso della mia attività l'ho dato ed ora mi restano le briciole come si suol dire...
...questo sunto può andare a nascondersi rispetto il precedente dell'altra settimana in cui ho raggiunto l'apice, tuttavia alla povertà di dati si contrappone una discreta soddisfazione per obiettivi a lungo termine raggiunti durante ste due settimane di ferie
...e veniamo subito ai dati, o.n.s. dignitosamente raggiunto e superato con quasi 3k di nuoto (2.992 per l'esattezza,) poi ho quasi 6 ore di danza (5h.53' incluse brevi pause,) mediocre invece il ciclismo con appena 40,5 k.x0,3 di dislivello, il ché molto deludente per un periodo di ferie, ma il brutto tempo della prima metà settimana e la bora di oggi mi hanno segato le gambe per bene
...ma come dicevo le soddisfazioni non mancano, avendo pedalato sul tratto Grado_Cervignano (e poi sulla Udine_,Gemona) ho finalmente completato l'Alpe Adria dalla parte italiana denominata fvg 1, nonché aggiunto un altro tratto alla Adria bike fvg 2 e variante fvg 2b, cioè quello che collega la stazione dei treni di Trieste con quella di Cervignano mediante via diretta per la Costiera, e la variante del Carso che prevede il passaggio per la Cottur [di cui, modestamente.... ]
...purtroppo non sempre ho rispettato il percorso previsto, vuoi perché alle volte l'ho perso, vuoi perché altre volevo sbrigarmi e ho scorciato per altre vie più dirette, cmq.i punti chiave li ho uniti tutti sia pur in più volte [fare da Coccau a Grado tutto d'un fiato sarà per tanti, ma non per tutti ]
...altra piccola soddisfazione, in tutti questi giorni liberi le caselle del calendario, allenati e colora, hanno sempre ricevuto una o più spennellate di colore, ovvero non c'è stato un solo giorno in cui ho fatto zero attività
...ed è tutto anche per stavolta, come dicevo ormai il grosso è andato ed entro la fine dell'anno posso ancora sperare in qualche k.di nuoto che quasi sicuramente sarà la mia punta di diamante 2025, e poco più di 500k. ciclari per arrivare almeno a 3000

Buongiorno! Io ho iniziato la settimana con due ore di palestra lunedì, in cui ho fatto circa un'ora di braccia e altrettanto di gambe e addome. Solo che con i mille appuntamenti dal dentista ho meno tempo di andare. Vedo se riesco domani pomeriggio, se non mi sale troppo il raffreddore.

Buonasera sportivi, come immaginavo l'ultimo trimestre 2025 è cominciato maluccio almeno per me, per dire, ero indeciso se scrivere ste due righe o rimandare a tempi migliori...
...ormai posso archiviare gli o.n.s, forse riuscirò a fare ancora qualche tuffo ma temo che in sti giorni di stratempo il mare si sia raffreddato, per cui le lunghe nuotate sono rimandare di 7 mesi buoni
...del resto ho solo un'oretta di danza ed appena i 7k.ciclari dell'aperitour di ieri
...stavolta il mio punto forte se così si può chiamare è la camminata, 10k.in tutto [4 ieri, e 6 oggi di cui circa 0,5 k.spingendo la sedia a riotelle di mammà se può valere come qualche punto in più ]
...e anche per stasera abbiamo finito, a risentirci domenica prossima sperando di riuscire a fare qualcosa di meglio

Buongiorno sportivi! Io settimana scorsa non ho fatto molto causa mezza influenza. Ho ricominciato oggi, un'ora e mezza stamattina, di cui mezz'ora cardio, mezz'ora addome e mezz'ora glutei. Domani pomeriggio vado di nuovo.

Buongiorno Dark, dai che sta settimana recuperiamo...
...ieri inaspettatamente ho cominciato benino la settimana sportiva con nuoto e danza, e ci voleva per compensare la precedente da dimenticare
...oggi non combinerò niente, ma domani se finirò di lavorare ad un'ora decente cercherò di fare qualcosa di degno