Non dormo pi

No, ho smesso (perch

oddio, avevo letto creatina al posto di cretina...

che svarioni

[QUOTE=SleepingBeauty;532822]E non ti senti mai gli occhi un p

Nottata "tranquilla".
Arrivo a casa che sono le due.
Ho un raffreddore pesantino e non respiro bene.
Non ho sonno.
Mi metto sul divano a guardare un po' di canali musicali.
Passa un'oretta. Il sonno non sopraggiunge.
Spengo la tv sperando che il divano mi concili il sonno.
Nada.
Arrivano le tre e mezza. Mi alzo e vado a letto.
Non riuscendo a respirare bene, devo stare semiseduta. Mi metto a letto con ottomila cuscini dietro la schiena.
Il sonno non arriva ancora.
Mi alzo e vado in bagno. Provo a tornare a letto. Niente.
Mi rialzo per bere.
Mezz'ora dopo mi devo alzare di nuovo per tornare in bagno.
Sono ormai le cinque, quando forse il sonno fa capolino.
Riesco finalmente ad addormentarmi.
Alle sette e mezza suona la sveglia...

Vedo che siamo in tanti.
A me avevano consigliato la melatonina per restare sul campo del naturale.
Ma non mi fa nulla.
Ormai anche i sonniferi classici mi fanno un baffo.
Non posso leggere a letto perché rompo le 88 al compagno a fianco.
Così mi infilo l'IPOD nelle orecchie per non disturbare e poi fa effetto il sonnifero, ma giusto quelle 3 o 4 ore.

Rgazzi, ma che abbiamo tutti in testa che non riusciamo a farci una sana
dormita?
Al omento se mi chiedessero preferisci una bella dormita di 12 ore filate o un bel tour de force di sesso .... iio preferisco dormire ...

io sono insonne, molto semplicemente.. se bevo un caffè vero resto sveglia per un giorno e una notte di fisso.
Uhm.. sulla mia risposta non metterei la mano sul fuoco

Altra notte in bianco...il mio ragazzo "Se non dormi chiamami, tanto io resto sveglio" io "ok". All' una e mezza lo chiamo...dorme e nemmeno risponde. Ridendo e scherzando mi sono messa a studiare fino alle 5, dormito un paio di ore, mi sono alzata con il mal di gola e il raffreddore...non ce la faccio pi

Hai un momento libero, cara..?

... però dopo aver riposato ... sesseggi meglio .... marò stanotte di nuovo bianca....

Seee, il primo di voi che riesce a dimostrarmi di aver fatto sesso per dodici ore filate, giuro, gli regalo 200 euro...

Dormite va che

12 ore? ma nemmeno nei film, tu vaneggi...

[QUOTE=beat;533169]No, ho smesso (perch

Torno a casa alle 22 circa, ceno leggera (minestra), doccia, e un buon libro. Verso mezzanotte decido di guardare un dvd. Verso le due finisce, e il sonno non so neppure cosa sia. Guardo un altro dvd. Arrivano le 4. Sonno zero. Vado a letto e mi metto a leggere. Il sonno inizia a fare capolino. Spengo immediatamente la luce, e finalmente, dopo un tempo che mi appare interminabile, prendo sonno (l'ultima volta che avevo guardato l'ora erano 4.20).

La notte prima torno alle due dal lavoro, mi butto su un buon libro. Quando riguardo l'orologio segna le 4. Spengo la luce, e attendo il sonno, che tarda ad arrivare. Non so a che ora sono riuscita a cadere tra le braccia di morfeo...

Insomma, temo che l'insonnia, dopo un mesetto di tregua, sia tornata...

io posso bere il caff

quando ho problemi d'addormentamento io prendo un ipnoinduttore a breve durata d'azione, cosichè la mattina non ce l'ho più nel sangue e sono bella sveglia. si chiama Halcion, sono delle compresse. provate quelle a maggior dosaggio (esistono almeno due dosaggi), sono delle bombe atomiche. chiaro che dopo che le prendi non è che ti devi mettere a fare niente; ci si mette a letto e si aspetta che ti cali la palpebra. se invece il sonno viene ma non si mantiene (ti addormenti e poi ti svegli e non ti riaddormenti pi&#249, innanzitutto è necessario escludere una depressione latente, e poi si usano altri farmaci a durata d'azione maggiore (tipo valium) che però ti rendono totalmente obnubilata per le 24 ore successive. esistono comunque una serie di tecniche e trucchi che aiutano a regolarizzare il sonno. in ogni caso, un neurologo o uno psichiatra specializzato in disturbi del sonno (ripeto:UNA VOLTA ESCLUSA UNA PATOLOGIA PSICHIATRICA) potrebbe aiutarti. esistono una serie di malattie che si manifestano coi disordini del sonno,lui le potrebbe escludere e aiutarti a risolvere il problema. magari fai delle cose sbagliate e non lo sai. per esempio, so che i carboidrati per cena riducono la produzione di quei neurotrasmettitori implicati nel meccanismo del sonno;è sbagliato fare attività fisica nel tardo pomeriggio;e una serie di cose che magari da sole non contano, ma messe tutte insieme fanno parte di quella che si chiama "igiene del sonno".
in ogni caso,se i disturbi non sono indice di una qualche patologia psichiatrica (anche attacchi di panico, nevrosi, depressione, skizofrenia ecc), in genere si autolimitano e per come sono venuti passano. se dovessero persistere rivolgersi ad uno psichiatra.i battiti cardiaci che aumentano e le paranoie notturne attanaglianti mi fanno pensare ad una personalità nevrotica.auguri.