Non dormo pi

vedo che è un problema comune a molti. Da giovedì a oggi (4 notti) ho dormito circa 10 ore in tutto...

In 4 giorni in cui avevo il turno di notte ho dormito circa 11-12 ore.

Adesso ho quello di pomeriggio e riesco a dormire decentemente,presto chiedo di smettere di fare i turni..

Prova a fare un po' di esercizio fisico durante il giorno.
Riesci a fare dei sogni durente quelle 3 ore?

Esercizio fisico ne faccio, vado a correre e nuotare. Ma non cambia le cose. Anche perché per andare a correre mi alzo alle sei, quindi dormo ancora meno...
Sognare si, anche in quelle poche ore in cui dormo riesco a sognare.

Uffa, stanotte non avevo sonno e sono stata sveglia fino alle due e mezza, poi sono riuscita ad abbioccarmi sul divano, mi sono risvegliata alle cinque, poi ho dormicchiato ancora un'oretta... bella nottata, proprio!!!

A me capita quando sono sotto stress. Ho risolto prendendo meno caffè o meglio ancora evitarlo, un pò di attività fisica ogni giorno. Una corsetta e quando posso vado in piscina! Per corsetta intendo anche quella di una mezz'oretta. Scioglie i nervi e mi distrae da eventuali problemi quotidiani! La sera mi sento meglio e prendo sonno non subito, ma quasi!

Fumi? Se si, cerca di diminuire con le sigarette GRADUALMENTE. Nel senso che se ne fumi 15 al giorno, cerca di passare almeno a 10 per un pò e vedi come va. La nicotina è uno stimolante, penso che tu lo sappia!!

Non male come idea!..
Io sono tornato a (non) dormire non pi

Mamma ragazzi ma come mai tutta questa difficoltà a dormire? Non è una cosa simpatica, dovreste cercare di trovare una soluzione che non comprenda un assunzione di un farmaco.. Sto cercando di pensare a qualcosa ma.. Ecco.. Molte volte l'insonnia e dovuta alla cattiva digestione e/o ad un alimento che il vostro corpo non riesce a digerire... L'insonnia è un disturbo tipico della nostra società, in costante incremento a causa dei ritmi frenetici della vita di oggi. Solo nel nostro Paese, almeno il 20% degli italiani dichiara di passare notti insonni in modo persistente o ricorrente e principalmente le donne e gli anziani.
E' importante sottolineare che l'insonnia non è di per sé una malattia, ma piuttosto il sintomo eclatante di un disturbo di natura psichica o fisica; in diversi casi, poi, le alterazioni del sonno dipendono da certe abitudini di vita, compreso l'uso di alcuni farmaci.

In generale si possono distinguere due tipi di insonnia:

insonnia primaria che compare in una situazione di benessere psico-fisico e in cui non si riconosce quindi una causa apparente;

l'insonnia secondaria in cui si può identificare la causa.

Le principali cause dell’insonnia secondaria sono:

nervosismo

alterazioni dei ritmi sonno-veglia (ritmi circadiani), come ad esempio cambio di fuso orario o dei turni di lavoro

malattie psichiatriche tra cui in particolare stati di agitazione ed ansiosi, depressione e schizofrenia

malattie organiche che portano a disturbi respiratori, dolori articolari e muscolari, cardiopatie, ulcera, ecc.

uso di bevande contenenti caffeina (tè, caffè o cole) e di alte dosi di alcolici, soprattutto dopo cena

assunzione di farmaci che interferiscono con i meccanismi del sonno, come certi antidepressivi, la teofillina, il cortisone, la tiroxina, i contraccettivi orali, gli psicostimolanti

determinate condizioni ambientali (come ad esempio presenza di rumore di sottofondo).

Insomma cercate di determinare prima di tutto di quale tipo è la vostra insonnia.. Io per esempio dormo molto meno d'estate, perchè odio il caldo e non riesco proprio a dormire.. Insomma è una cosa personale e molto difficile trovare due persone che nn dormono x lo stesso motivo, a meno che non c'entri lo stress lavorativo....

2 mie amiche hanno sto problema, 1 solo ogni tanto... cmq una prende ansiolitici, l'altra trip di lexotan e tante volte tribula ugualmente!!!

mi sono addormentata alle 5.00 e mi sono svegliata alle 9.00
3 ore di "sonno"..
sono alle cozze..

Quanto ti capisco..
Io sono riuscito ad addormentarmi credo verso le 3 ed alle sei ero gi

mi sa che sono entrato anch'io nel giro. Ormai sono di più levolte che mi addormento con la luce del giorno che di notte.
Oggi poi è stato il delirio, ero stanco morto, senza più forze, sono andato a letto all'una e mi sono addormentato verso le 4 e mezza. Quando dormo la mattina penso che sia notte, e se mi addormento verso sera e mi svegliano penso sia mattina. Sì che tralalatro quando riesco a chiudere occhio sembra che facciano tutti a gara per svegliarmi...

ma non sono 4 ore?
sei alle cozze

Io

4 ore a notte, la mia media....

Io 4 ore a notte quando va bene!!!
In pi

Ma andare da un medico? No eh