Non dormo pi

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  • France
    #31
    [QUOTE=Jericho]se avete problemi ad addormentarvi puo' dipendere da una carenza di zinco e magnesio.
    andrebbe verificato ma anche partire subito con l'integrazione va bene...

    se invece vi svegliate durante il sonno e non riuscite pi

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      • France
        #32
        [QUOTE=Micol]A me non capita pi

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          • France
            #33
            [QUOTE=Lumacone]concordo !

            non andare presto a letto..... anzi guardati un film prima e non andare presto a letto.
            Rilassati con una doccia, fatti due biondine se ce le hai sottomano, MELATONINA

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              • France
                #34
                [QUOTE=beat]io soffro da sempre di una forma lieve di insonnia..
                Il mio medico mi prescrive l'EN in gocce che

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                  • Jericho
                    • 19/05/06
                    • 1200
                    #35
                    Originariamente Scritto da France
                    In che alimenti si trovano queste sostanze?
                    il magnesio
                    [FONT="Verdana"][SIZE="2"]Pi

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                      • France
                        #36
                        Oggi ho battuto ogni record,reduce da un turno di notte (dalle 22 alle 6 di mattina) vado a nanna alle 6:20, leggo un libro fino alle 7, mi giro nel letto/accarezzo i gatti/guardo il soffitto fino alle 9:30 e poi mi alzo.

                        Totale tempo dormito in minuti:
                        zero.

                        Adesso devoa ndare a fare un altro turno di notte e non riesco a tenere gli occhi aperti...domattina prendo valeriana prima di dormire (o comunque prima di tentare di dormire)

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                          • Jericho
                            • 19/05/06
                            • 1200
                            #37
                            non avevo letto che facevi i turni... pessima cosa. non ti invidio!
                            la supplementazione con melatonina diventa indispensabile.
                            [FONT="Verdana"][SIZE="2"]Pi

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                              • Mr.Hobbes
                                Opinionista
                                • 20/06/06
                                • 240
                                #38
                                Ecco il consiglio.

                                Bandana sugli occhi cos
                                CAMPIONI DEL MONDO!

                                Buy it, Use it, Break it, Fix it, Trash it, Change it, Melt - Upgrade it

                                  Comment

                                  • =lorus=
                                    malinconico pazzo
                                    • 28/12/05
                                    • 1054
                                    #39
                                    [QUOTE=France]La mancanza di sonno se n'
                                    il peggior nemico di me stesso....

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                                      • beat
                                        My
                                        • 12/05/06
                                        • 5815
                                        #40
                                        [QUOTE=France]Hai sempre usato quello oppure hai iniziato con qualcosa di pi
                                        [SIZE="1"]Non pi

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                                          • ratman
                                            Opinionista
                                            • 15/07/06
                                            • 26
                                            #41
                                            Ciao e grazie per le risposte, riporto ci

                                              Comment

                                              • beat
                                                My
                                                • 12/05/06
                                                • 5815
                                                #42
                                                [QUOTE=ratman]Ciao e grazie per le risposte, riporto ci
                                                [SIZE="1"]Non pi

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                                                  • ratman
                                                    Opinionista
                                                    • 15/07/06
                                                    • 26
                                                    #43
                                                    Speriamo...anche perch

                                                      Comment

                                                      • beat
                                                        My
                                                        • 12/05/06
                                                        • 5815
                                                        #44
                                                        ahimè.. quanto ti capisco..
                                                        [SIZE="1"]Non pi

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                                                          • dark lady
                                                            la viaggiatrice
                                                            • 09/03/05
                                                            • 70446
                                                            #45
                                                            Invece io ti sconsiglio di assumere sonnifero. Da dipendenza, e non aiuta minimamente a recuperare il ciclo del sonno. Io regolarmente, da tempo, dormo 3-4 ore per notte, tranne rarissime volte che arrivo a 5 ore. Dopo un po' ci si abitua.
                                                            I sonniferi ti rincoglioniscono e basta. Piuttosto cerca di affaticarti il pi
                                                            “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

                                                            Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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