Corpore sano

**dark lady** · 07-12-2023, 16:10

Buongiorno sportivi.
Finalmente stamattina mi sono iscritta nella nuova palestra che hanno appena aperto vicino a dove lavoro.
A casa è un po' di settimane che non faccio nulla, e ho proprio voglia di rimettermi in gioco con qualcosa di nuovo. Vi terrò aggiornati!

**efua** · 08-12-2023, 07:46

Eccomiiiii
Sono almeno un paio di volte che inizio a scrivere qui e il forum poi non va
Allora, ricapitolando
Settimana scorsa, niente studio, ero altrove ma mi sono abbastanza consumata i piedi a camminare, raggiungendo gioiose vette di quasi 16 km giornalieri, alcuni giorni
Questa settimana mi sto cimentando in tre allenamenti, mi tocca il recupero

Fatti mercoledi’ sera e ieri mattina
Mi aspetta quello di stamattina
Sinceramente mi aspettavo di avere dolori ovunque, invece -dita incrociate, dovesse partirmi un ginocchio- pare che sono ancora capace di muovermi

Qualche acquistino durante il Black Friday: due canotte (rosse, il periodo lo richiede), due leggings patterned, sempre in blu e una sweatshirt post workout
Oramai gli acquisti a quel negozio li faccio solo in circostanze del genere e con il 50% off

**Ale** · 08-12-2023, 09:56

Originariamente Scritto da dark lady Visualizza Messaggio

Buongiorno sportivi.
Finalmente stamattina mi sono iscritta nella nuova palestra che hanno appena aperto vicino a dove lavoro.
A casa è un po' di settimane che non faccio nulla, e ho proprio voglia di rimettermi in gioco con qualcosa di nuovo. Vi terrò aggiornati!

Ben fatta Dark...

...io sono andato ad allenamento lunedì, e sebbene sono ancora si e no al minimo sindacale per poter dire che vado in palestra sono contento di aver ripreso una quasi regolarità, per dire ci sono andato più volte in questi ultimi due mesi e mezzo che in tutto l'anno scorso, ed i due precedenti

...adesso con le feste ci sarà chiaramente una nuova flessione delle frequentazioni, vedremo in gennaio come proseguirà

**Ale** · 08-12-2023, 10:00

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Eccomiiiii
Sono almeno un paio di volte che inizio a scrivere qui e il forum poi non va
Allora, ricapitolando
Settimana scorsa, niente studio, ero altrove ma mi sono abbastanza consumata i piedi a camminare, raggiungendo gioiose vette di quasi 16 km giornalieri, alcuni giorni
Questa settimana mi sto cimentando in tre allenamenti, mi tocca il recupero

Fatti mercoledi’ sera e ieri mattina
Mi aspetta quello di stamattina
Sinceramente mi aspettavo di avere dolori ovunque, invece -dita incrociate, dovesse partirmi un ginocchio- pare che sono ancora capace di muovermi

Qualche acquistino durante il Black Friday: due canotte (rosse, il periodo lo richiede), due leggings patterned, sempre in blu e una sweatshirt post workout
Oramai gli acquisti a quel negozio li faccio solo in circostanze del genere e con il 50% off

È capitato anche a me ieri sera che volevo rispondere a Dark...

...sembra che anche tu ti stai dando da fare, mi raccomando mai mollare!

...adesso ho tre giorni liberi, era probabile ma non scontato perciò cercherò da darmi da fare anch'io per avere qualcosa da raccontare domenica, dopo un buon mesetto che me la sono presa comoda

**Ale** · 11-12-2023, 07:03

Eccomi carissimi, con circa 12 ore di ritardo causa l'ennesimo blackout forumesco...

...questa settimana ho ripreso un pò di vigore, sono andato due volte a danza, una in palestra e giovedì ho fatto un pò di tonificazione a casa per conto mio con gli elastici da 45 e 60 chili oltreché 3'22" di plank statico, dopo tanto che non lo facevo

...o.c.s.raggiunto per il dislivello con 1100 e passa metri di salita grazie anche alla salita sul Stena di ieri, e mi sono iscritto alla sfida stravica dei 200 chilometri per il mese di dicembre, dovrei farcela

...e buona giornata a tutti

**dark lady** · 12-12-2023, 18:10

Stamattina finalmente primo allenamento in palestra, total body. Giovedì ci torno, voglio fare zumba e step.

**efua** · 13-12-2023, 07:08

Uh rieccomi, mezza acciaccata

Dopo l’allenamento di venerdì, in cui ho azzardato qualche esercizio con la banda elastica, la spalla ha ricominciato a darmi un po’ di fastidio
Dopo la nottata in cui ho dormito al museo, sul lettino gonfiabile, mi ha fatto definitivamente male

Adesso meglio, anche perche’ ho preso l’ibuprofene pure per il tri-ciclo, che ultimamente ha virato sul doloroso andante
Stasera studio ma con la parte di sopra del corpo resterò immobile

A sto punto, dopo Natale, mi sa che mi tocca una risonanza magnetica :-(

**dark lady** · 13-12-2023, 09:16

Coraggio ragazza! So quanto sia dolorosa la spalla: io ho avuto una borsite anni fa e mi ha fatto male per 6 mesi. E nel mentre non ho fatto assolutamente nessun tipo di allenamento. E' meglio stare fermi.
Io domani mattina altro giro in palestra. Ormai sono lanciatissima!

**Ale** · 13-12-2023, 11:58

Ciao ragazze, io invece ho preso l'influenza o quanto meno una buona infreddatura, questa settimana riposo forzato...

**Ale** · 17-12-2023, 20:11

Carissimi buonasera a tutti, nonostante l'influenza qualcosa sono riuscito a scavare fuori pure questa settimana...

...venerdì sera appena ripreso sono partito subito con le trazioni a presa normale, 3x10

...ieri una semplice camminata di 3 chilometri e nemmeno tanto veloce, ho preferito tenere ancora il profilo basso

...oggi invece ho ripreso un pò di normalità, stamattina un'ora abbondante di danza, a seguire ciclotour fino al bivacco Modugno (21 km e 330 m.di dislivello) e adesso camminata di quasi 4 chilometri ancora in corso [per ora ne ho fatti due

]
...ci restano ancora due settimane per la fine dell'anno, dai che scaviamo fuori ancora qualcosa per concludere in bellezza il 2023

**dark lady** · 20-12-2023, 11:05

Buongiorno! Io proseguo con la palestra: lunedì ho fatto corso di pump, intenso ed appagante. Volevo andare oggi ma in ferie ho quasi meno tempo di quando lavoro

Se Dio vuole vado domani!

**efua** · 22-12-2023, 12:23

Salve!
Eccomi qua, a non fare niente
Almeno per il momento
La spalla mi ha fatto veramente male e in previsione della partenza mi sono praticamente dopata, con antinfiammatori e antidolorifici
Prevedo camminate e tapais roulant, vista mare

Per l’anno nuovo mi sa che devo rivedere le mie modalità di allenamento

**Ale** · 24-12-2023, 17:16

Buonasera a tutti, eccoci di nuovo qua, questa settimana è volata...

...ed anche sto giro ho combinato poca roba, praticamente sono solo andato una volta in palestra ed oggi circa mezz'ora di danza più il ciclotour che vedete qua

IMG_20231224_161204.jpg

...doveva essere di grandi esplorazioni, ed invece il tratto nuovo, che nella foto vedete cerchiato di blu, ha appena qualche centinaio di metri

...vabbè in compenso ho trovato come ridurre un pò i dislivelli quando sono in quota

...e, calcolando che l'odometro è approssimato per difetto di circa il 3%Â°, dovrei aver raggiunto i 3400 km.effettivi dal 1 gennaio

...ci resta ancora una settimana prima della fine dell'anno, ci sentiamo giusto per il 31 così tireremo le somme di quest'anno solare di attività sportiva se vi va

**Ale** · 25-12-2023, 09:00

Edizione straordinaria!!!

...ieri mi sono dimenticato di scrivere che questa settimana ho camminato molto sul lavoro, lo sportwatch mi segnava il target dei 10mila passi già a metà pomeriggio e poi chiaramente camminavo ancora qualcosa

...poco fa sono salito sulla bilancia che ha segnato 76,5 kg, poi vedremo come ne uscirò a fine feste

...adesso parto per una corsetta per cominciare bene la settimana

**dark lady** · 27-12-2023, 11:58

Dopo una settimana ferma, domani si ricomincia finalmente palestra: andrò in pausa pranzo. Poi mi sa che ci torno il 31 perché gli altri giorni non ce la faccio.

Corpore sano

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