Corpore sano

**efua** · 15-10-2021, 14:45

Stamattina allenamento di un’ora

Tra le altre canzoni c’era pure questa
Quanto mi piace!!

Pomeriggio cammino
Accompagno figlia a due ore di danza

**Ale** · 16-10-2021, 13:14

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Stamattina allenamento di un’ora

Tra le altre canzoni c’era pure questa
Quanto mi piace!!

Pomeriggio cammino
Accompagno figlia a due ore di danza

Per curiosità le due ore come sono ripartite? Una di propedeutica e l'altra di coreografie oppure una e mezza e mezza?

...davvero bella la canzone, mi sa che prima o poi la scarico e provo ad adattarci una coreo base di salsation ðŸ˜‡
...oggi corsetta molto soddisfacente per la verità, e se domani il tempo resta così quasi sicuramente azzarderò una ciclobalneazione fuori stagione

**Ale** · 16-10-2021, 15:13

Originariamente Scritto da crepuscolo Visualizza Messaggio

Meglio Rimini, verso Luglio, ci sono un sacco di turiste

Vada per Rimini, però poi per par condicio facciamo un altro cicloritrovo a Lignano...

**Ale** · 17-10-2021, 10:10

Amici sportivi buongiorno e buona domenica...

...questo per me dovrebbe essere l'ultimo ciclotour dell'anno, almeno abbinato (forse) alla balneazione

...eccomi al capolinea odierno, l'incrocio tra la strada costiera e quella per i Filtri, ora sono 17,6 km.la metà esatta metro più metro meno per andare a Marina Julia

...ci sentiamo dopo per i consueti dati

IMG_20211017_110435.jpg

**Ale** · 17-10-2021, 12:43

Eccomi a rapporto cari...

...per cominciare vi dico che la balneazione s'è fatta ma proprio al limite, ed appena la temperatura calerà di un paio di gradi getterò la spugna anzi il costume e l'asciugamano

...curioso ancorché spiegabilissimo il fatto che le docce sono più calde adesso anziché in piena estate, infatti in questo periodo non le usa più nessuno e quindi l'acqua ferma nei tubi ha tutto il tempo per riscaldarsi al sole

...ed ora i tanto attesi dati, ordunque, distanza totale 38 km.per il tempo effettivo di 2h. e 2', velocità media 18,6 e massima di 46,2, tenete presente però che soffiava un venticello a tratti contrario

...i km.totali invece meritano la documentazione fotografica, e proprio domani l'odometro compirà 6 mesi

...chiaramente nell'altro semestre della stagione fredda non riuscirò a mantenere tale media, nemmeno la metà, però il traguardo non mi sembra tanto male per un circa ballerino ripiegato a cicloturista improvvisato

...e buon proseguimento di domenica belli, io me ne vò a dormire che per oggi ho già fatto il mio, ma per stasera......chissà!

IMG_20211017_133340.jpg

**Fiammetta** · 17-10-2021, 15:31

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Encomiabile iniziativa, riuscire a motivare la gente a fare attività fisica da grande soddisfazione...

...la mia storia da lockdown l'avevo già raccontata di la, ma la ripeterò volentieri per gli sportivi di questa sezione

...intanto è bene ricordare (grazie Kanyu per l'illuminazione) che anche in zona rossa non è come essere in lockdown totale tipo questa primavera, quindi non ci sono più scuse per non uscire a fare qualcosa di dinamico

...il mio sport preferito è danza e palestra, orsiccome ciò non è più possibile mi sono riciclato in runner con qualche soddisfazione sotto forma di piccoli progressi nonostante la mia non più tenera età $:\$
...anche l'ago della bilancia non è da meno, attualmente il mio peso è addirittura inferiore alla media di questa stagione, anche se ciò potrebbe essere causato in parte da un calo di massa muscolare dovuto alla pesistica casereccia, che chiaramente non può competere con quella da palestra ma vabbè, quella si recupera

...e buona serata belli, dai su forza che il parco sotto casa vi aspetta

Ale, come ho accennato in qualche parte di questo forum il mio fisioterapista occorsomi dopo
intervento al cervello me lo tengo ancora, ma fa tutto lui, porta lettino speciale, palle, palloni, bastoni , mi prende
mi sposta, mi solleva , mi butta su e giu' basta che io non faccia nulla sono di una pigrizia estrema, i risultati si
vedono in quanto ho sempre taglia 42. Corsa no, per carità, con la lingua di fuori, una cosa piu' chic come tennis mi piace,
invece.Ciao ciao.

Daje co tutti sti pupazzi...

**Ale** · 17-10-2021, 20:17

Buonasera 'o professoressa Fiammella, mi dispiace per te ma a me i pupazzi mettono allegria, questo ad esempio è un toccasana per i momenti tristi...

...se fossi in te cercherei sul forum altri che la pensano uguale e poi manderei una petizione agli amministratori per la soppressione dei suddetti, però a mio avviso ci vorrebbe un lavoretto fino fatto tra di loro tipo eliminazione diretta, come questi ad esempio

...la riabilitazione è una brutta bestia e ci sono passato 3 lustri fa, l'unica attività che mi era concessa era nuoto in piscina (era gennaio_febbraio,) sport ed ambiente che non amo particolarmente, e meno male che all'epoca ancora non danzavo come oggi cioè ieri, ma ero ancora fermo ad una disciplina che non ricordo il nome ma era l'equivalente di, step acrobatico $:\$
...stammi bene, e qualche volta scrivi anche agli altri

**efua** · 17-10-2021, 20:41

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Per curiosità le due ore come sono ripartite? Una di propedeutica e l'altra di coreografie oppure una e mezza e mezza?

...davvero bella la canzone, mi sa che prima o poi la scarico e provo ad adattarci una coreo base di salsation í ½í¸‡
...oggi corsetta molto soddisfacente per la verità, e se domani il tempo resta così quasi sicuramente azzarderò una ciclobalneazione fuori stagione

Ale, circa ballet di mia figlia
Lei ha inziato quando aveva due anni e tre mesi, con la stessa scuola di allora anche adesso
Iniziò con quella che è adesso la mia insegnante di ballet barre
Ha proseguito a lungo con lei
Adesso è con un’altra insegnante altrettanto in gamba
Alla prima ora fa:
Sparkle Ballet (5-10yrs) classes develop classical ballet further while embracing individuality, creativity and performance
Per essere precisa ho riportato tutto in lingua originale

Alla seconda ora fa:
Grade 1 RAD (Royal Academy of Dance ) Ballet class, preparazione per un esame di danza finale
Per adesso le piace e io sono ben lieta di accompagnarla alle lezioni

Per quanto riguarda me, oggi 9.7 Km di camminata nel parco

**Ale** · 17-10-2021, 21:53

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Ale, circa ballet di mia figlia
Lei ha inziato quando aveva due anni e tre mesi, con la stessa scuola di allora anche adesso
Iniziò con quella che è adesso la mia insegnante di ballet barre
Ha proseguito a lungo con lei
Adesso è con un’altra insegnante altrettanto in gamba
Alla prima ora fa:
Sparkle Ballet (5-10yrs) classes develop classical ballet further while embracing individuality, creativity and performance
Per essere precisa ho riportato tutto in lingua originale

Alla seconda ora fa:
Grade 1 RAD (Royal Academy of Dance ) Ballet class, preparazione per un esame di danza finale
Per adesso le piace e io sono ben lieta di accompagnarla alle lezioni

Per quanto riguarda me, oggi 9.7 Km di camminata nel parco

Non c'ho capito granché, d'altronde io e l'inglese non andiamo molto d'accordo...

...cmq.immagino che avrà una fase iniziale di riscaldamento_stretching, e se ho ben capito l'ultima ora è dedicata alle coreo finalizzate al saggio di fine anno

...noi facevamo tutto ciò in un'ora sola, calcola però che era un corso per adulti a livello amatoriale

**efua** · 18-10-2021, 13:38

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Non c'ho capito granché, d'altronde io e l'inglese non andiamo molto d'accordo...

...cmq.immagino che avrà una fase iniziale di riscaldamento_stretching, e se ho ben capito l'ultima ora è dedicata alle coreo finalizzate al saggio di fine anno

...noi facevamo tutto ciò in un'ora sola, calcola però che era un corso per adulti a livello amatoriale

Si Ale, è così!
Domani nessun allenamento
L’insegnante ha la febbre e deve fare il test

**Ale** · 19-10-2021, 20:11

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Si Ale, è così!
Domani nessun allenamento
L’insegnante ha la febbre e deve fare il test

Allora com'è andata? Quando si riprende a danzare?

...per me ieri una passeggiata light di un'oretta nel verde, e poco fa un appena soddisfacente 3' e 32" di plank statico $:\$
...ultimamente me la sto prendendo comoda e forse sarebbe il caso di darmi una smossa

**Ale** · 24-10-2021, 18:17

Stasera ciclotour autunnale fino al bivacco Modugno...

...i dati sono tutti sottotono causa vento fastidioso che mi ha rallentato non poco, cmq.una ventina di chilometri su 200 metri e passa di dislivello me li sono fatti ugualmente...

...adesso comincia a fare freddo dopo il tramonto, e la prossima volta dovrò mettermi trapuntino e guanti ðŸ¥¶
...le luci sono ok, solo che mi ci vorrebbe anche la retroilluminazione dello strumentino, cosa che pensavo già questa primavera durante le mie prime uscite serali

...e, come promesso ho scattato qualche foto che più tardi potrete ammirare nel mio thread dello chalet delle rose

**Ale** · 25-10-2021, 18:26

Dopo un bel pò ho appena passato i 4 minuti di plank statico...

...tra poco camminata a passo veloce, almeno quella è un impegno abbastanza facile da mantenere

**efua** · 26-10-2021, 05:59

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Allora com'è andata? Quando si riprende a danzare?

...per me ieri una passeggiata light di un'oretta nel verde, e poco fa un appena soddisfacente 3' e 32" di plank statico $:\$
...ultimamente me la sto prendendo comoda e forse sarebbe il caso di darmi una smossa

È andata bene! L’insegnante è risultata negativa al tampone, era solo un’influenza portata a casa dalla figlia, dall’asilo

Si riprende oggi!
Poi io mi sono messa in viaggio e per ballet barre questa settimana è di pausa
Ma ho un paio di lezioni registrate, che mi sono fatta mandare, in una delle quali mi cimenterò oggi
Settimana prox si riprende a regime ordinario e venerdì prox finalmente studio

In questi giorni mi salvano solo le scale dal fatto che sto mangiando come un animaletto affamato

**dark lady** · 26-10-2021, 17:59

Buongiorno ragazzi! Io da circa un mesetto ho ricominciato ad allenarmi, e da due settimane ho reintrodotto le braccia, perché dopo le infiltrazioni va meglio. Ancora però non riesco a reggermi sulle braccia. Credo ci vorrà tempo per quello. I miei pesi comunque riesco a farli senza troppi problemi, e ne sono lieta.
Stamattina mi sono allenata con mezz'ora di addome e mezz'ora di braccia.

Corpore sano

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