Corpore sano

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  • Ale
    Opinionista

    • 18/08/20
    • 21320
    #496
    Saaalve...
    ...vabbè le mie condizioni non sono ottimali ma ci provo lostesso prendendomela comoda
    ...qua sono quasi a metà strada, per ora dati non li snocciolo giacché, come accennato oggi preferisco la quantità alla qualità, se tutto va bene stasera concluderò il tour con un'ottantina di km sul groppone
    ...e buona giornata belli, vi aggiornerò più tardi


    IMG_20210915_084948.jpg
    Mens sana in corpore sano

    Počasi se daleč pride 🐌

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      • Ale
        Opinionista

        • 18/08/20
        • 21320
        #497
        Ed il meno è fatto [cit... ]
        ...36 km.per 2 ore esatte effettive e circa 3 ore con 4 soste [due in più del previsto, una a Sistiana per ricaricare il telefono ed una a Monfalcone per prelevare ancora qualche soldino ]
        ...ora vado a prendere alloggio ed a rinfrescarmi le idee


        IMG_20210915_103413.jpg
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          • Ale
            Opinionista

            • 18/08/20
            • 21320
            #498
            Ed ora verso punta Barene presso la foce dell'Isonzo, e siamo a 40 km...


            IMG_20210915_121802.jpg
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              • Ale
                Opinionista

                • 18/08/20
                • 21320
                #499
                ...e siamo arrivati all'acqua dolce, i km.sono 41 ed è giunto il momento di fare dietrofront e cominciare a pensare al ritorno...


                IMG_20210915_123110.jpg
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                  • Ale
                    Opinionista

                    • 18/08/20
                    • 21320
                    #500
                    Comincia il ritorno vero e proprio, piccola deviazione a Panzano, questo in foto dovrebbe essere il luogo balneare più a Nord di tutto l'Adriatico (e del Mediterraneo,) i km.adesso sono 48,6...


                    IMG_20210915_150419.jpg
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                      • efua
                        Posh&Rebel
                        • 07/12/11
                        • 34901
                        #501
                        Ale scusami!
                        Mi inserisco nel tuo racconto della giornata di oggi
                        Ho già caricato le foto
                        Ieri allenamento di 50 min, me lo sono proprio goduto
                        Il sole fuori non c’era, me lo sono messa addosso



                        -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

                        -Where there’s will there’s a way-
                        -Work hard have fun & be nice-


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                          • Kanyu
                            *

                            • 10/05/19
                            • 23112
                            #502
                            Mi intrometto anch'io per fare i complimenti all'amico Ale bellissimo ciclotour, in gamba davvero.

                            e anche a te Efua, ovviamente

                            Io non sto facendo proprio nulla... brutto periodo.
                            "Il mio tempo non è ancora venuto; alcuni nascono postumi"

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                              • efua
                                Posh&Rebel
                                • 07/12/11
                                • 34901
                                #503
                                Originariamente Scritto da Kanyu Visualizza Messaggio
                                Mi intrometto anch'io per fare i complimenti all'amico Ale bellissimo ciclotour, in gamba davvero.

                                e anche a te Efua, ovviamente

                                Io non sto facendo proprio nulla... brutto periodo.
                                Passa tutto e rientri nelle tue cose alla grande :*
                                -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

                                -Where there’s will there’s a way-
                                -Work hard have fun & be nice-


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                                  • Ale
                                    Opinionista

                                    • 18/08/20
                                    • 21320
                                    #504
                                    Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio
                                    Ale scusami!
                                    Mi inserisco nel tuo racconto della giornata di oggi
                                    Ho già caricato le foto
                                    Ieri allenamento di 50 min, me lo sono proprio goduto
                                    Il sole fuori non c’era, me lo sono messa addosso



                                    Ma scherzi, siamo qua per questo, per motivarci e darci nuovi spunti e che diamine...
                                    ...ad esempio quei video danzanti della bbc che avevi proposto in primavera sono una figata!
                                    Mens sana in corpore sano

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                                      • Ale
                                        Opinionista

                                        • 18/08/20
                                        • 21320
                                        #505
                                        Originariamente Scritto da Kanyu Visualizza Messaggio
                                        Mi intrometto anch'io per fare i complimenti all'amico Ale bellissimo ciclotour, in gamba davvero.

                                        e anche a te Efua, ovviamente

                                        Io non sto facendo proprio nulla... brutto periodo.
                                        Grazie, dai che col fresco ricominceremo a correre...
                                        ...io ci sono già andato lunedì ma forse è stato un pò prematuro
                                        Mens sana in corpore sano

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                                          • Ale
                                            Opinionista

                                            • 18/08/20
                                            • 21320
                                            #506
                                            Il record ormai è battuto con 83 km, adesso mi concedo un peccato di gola diversamente vegano [che Cono mi perdoni... ]
                                            ...cmq.è fatta, mi restano 3 km.per arrivare fino a casa, cmq.impegnativi giacché quasi tutti di saliscendi, che dite, chiedo all'oste se ha una branda da affittarmi per stanotte?
                                            ...ci sentiamo più tardi per i dati, so che non vedete l'ora



                                            IMG_20210915_191804.jpg
                                            Mens sana in corpore sano

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                                              • Ale
                                                Opinionista

                                                • 18/08/20
                                                • 21320
                                                #507
                                                Ed eccoci infine per l'epilogo, scusate se non sono stato tanto tempestivo ma, nonostante le ripetute balneazioni appena giunto a casetta ho sentito l'irrefrenabile impulso di lanciarmi in doccia...
                                                ...e vai con i dati, ordunque, tempo totale dell'impresa circa 11 ore, tipo effettivo di pedalata 4h e 53', [ovvero quasi 5 ore ]
                                                ...distanza totale 87,3 km con dislivelli di circa 2x30 m. + 2x100 m, velocità media e massima rispettivamente di 17,8 e 43,5
                                                ...vi ricordo che questi dati sono molto precisi giacché a suo tempo ho accuratamente tarato lo strumentino riferindomi alle pietre miliari delle strade principali
                                                ...e con questo vi do la buonanotte belli, sto ancora un pò qua con voi scrivendo ancora qualcosa e poi me ne vo a dormì
                                                Mens sana in corpore sano

                                                Počasi se daleč pride 🐌

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                                                  • follemente
                                                    Opinionista

                                                    • 22/12/09
                                                    • 11727
                                                    #508
                                                    Bellissima impresa, Ale!

                                                    Io al massimo riesco a fare le mie passeggiate veloci.

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                                                      • Ale
                                                        Opinionista

                                                        • 18/08/20
                                                        • 21320
                                                        #509
                                                        Grazie Follemente, a causa di stanchezza arretrata ed un impegno in forse ero indeciso se tentarla o meno, ma poi alla fine ho applicato il proverbio, chi ha tempo non aspetti tempo...
                                                        ...e mi sa che ho fatto bene, oggi sono a pezzi però visto il meteo direi che tutto sommato ho fatto un buon affare
                                                        Mens sana in corpore sano

                                                        Počasi se daleč pride 🐌

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                                                          • Ale
                                                            Opinionista

                                                            • 18/08/20
                                                            • 21320
                                                            #510
                                                            Oggi l'area fitness è incredibilmente vuota, così me ne sono appropriato...
                                                            ...trazioni a presa invertita versione headbanger (nella foto), 3x 15,10,10, poi alzate di gambe alle parallele 2x 10,10 ed ancora trazioni "al triangolo" (quelle per le spalle) 2x 8,8
                                                            ...e adesso una bella nuotata a mò di stretching


                                                            IMG_20210917_165246.jpg
                                                            Mens sana in corpore sano

                                                            Počasi se daleč pride 🐌

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