Corpore sano

**Ale** · 20-09-2021, 06:39

Buongiorno e buon inizio settimana belli, avete fatto la reazione fisica?

...io sono appena tornato dalla corsetta, oggi ho fatto tutto il mio solito percorso con un tempo accettabile per essere la seconda volta, poco più di 6 km alla media di 8,5 km/h, circa metà in piano e metà di saliscendi

...e buon proseguimento, ci sentiamo dopo

**efua** · 21-09-2021, 14:12

Eccomi qua!
Settimana scorsa un solo allenamento per via di impedimento fisico, dovuto a virus intestinale

E venerdì sono andate a fare allenamento al parco

Stamattina allenamento in diretta via zoom
Bello e intenso
Stamattina ero acconciata così

**Eliana** · 21-09-2021, 17:46

Preferisco scrivere. Posso connettermi con la mia mente

**efua** · 21-09-2021, 17:54

Eccone un’altra

Il corpo trasmette quello che la tua mente pensa

**Ale** · 21-09-2021, 19:40

Stasera un pò di trazioni a presa normale, 4x 15,12,10,10

...giacché questo tipo ho difficoltà ad eseguirle ad estensione completa ne faccio un pò di più

**Ale** · 21-09-2021, 19:43

Originariamente Scritto da Eliana Visualizza Messaggio

Preferisco scrivere. Posso connettermi con la mia mente

Ma mentre scrivi fai almeno un pò di ginnastica da scrivania?

**Ale** · 22-09-2021, 07:08

Buondì amici sportivi, sono appena rientrato dalla reazione fisica...

...oggi ho corso un pò meno, 30 minuti, però ho variato il percorso giacché su qualche rubrica ho letto che fare sempre lo stesso allenamento non va bene, ed anche in sala pesi ogni tanto si cambia scheda $:\$
...ad un certo punto mi è caduta una cuffietta, ed appena risistemata mi ero accorto che mancava la plastichetta che la fissa all'orecchio

...ho battuto quel tratto palmo a palmo ma niente, pensavo di averla persa anche se mi faceva strano di non averla trovata, non poteva essere caduta lontano

...alla fine l'illuminazione, era ancora incastrata nel padiglione auricolare, in qualche modo la cuffietta si era sfilata

...e buon proseguimento, quassù è coperto, vedremo più tardi come evolve

**efua** · 24-09-2021, 12:30

Allenamento al parco
Un’ora tonda tonda
Bellissimo

**Ale** · 25-09-2021, 08:37

Poco fa plank statici, 7 minuti abbondanti ma con i recuperi, oggi non è giornata...

...non capisco perché non riesco a farli più spesso, in fondo si tratta solo di 3_4 minuti, 5 alla grande prendendo e riponendo il tappetino, bah $:\$

**Ale** · 25-09-2021, 12:15

Capitolo due di quest'oggi, ciclotour livello base in ciclabile alta...

...distanza totale e dislivello più o meno sempre quelli fino a Ricmanje o s.Giuseppe della Chiusa, 14,7 km e circa 200 metri, arrivo in galleria a 30' esatti, diciamo accettabile nella media, sottotono invece la velocità rispettivamente di 15,9 e 38,1 la media e la massima $:\$
...vabbè dai non tutti i giorni sono uguali, e magari stasera ci scapperà ancora qualcosa

...e buon pranzo belli, o buona digestione se avete già mangiato

**Ale** · 25-09-2021, 19:36

E non c'è due senza tre...

...questo pomeriggio altri venti chilometri in mtb, stavolta però abbinati alla balneazione

...oltre al doppio tour per un totale di quasi 35 km, l'altra particolarità odierna è che al mare mi sono trovato con un amico anche lui ciclomunito, e per parte del ritorno abbiamo pedalato insieme

**Ale** · 26-09-2021, 18:57

Poco fa una passeggiata di poco conto qua nei dintorni sotto la pioggia, ed adesso un appena dignitoso 3'07" di plank statico... $:\$
...se avesse piovuto appena un pò di meno sarei andato a correre, già l'anno scorso avevo notato che, entro certi limiti il calore emanato dal corpo riesce ad asciugare le gocce o quanto meno non si percepisce il bagnato sulla pelle

**Ale** · 30-09-2021, 20:44

Stasera alcune trazioni a presa invertita headbanger (2x12,10) ed una camminata a passo veloce di 25', pochino ma sempre meglio di niente... $:\$
...comincia a riprendere anche la stanchezza, vedremo di fare qualcosa di più nel w.e.

**crepuscolo** · 01-10-2021, 15:58

Io mi sono fatto la bici elettrica

.

**Escolzia** · 02-10-2021, 07:21

Sono nella fase, nessun allenamento, tranne la camminata.
Screenshot_20211002-081901_Samsung Health.jpg

Corpore sano

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