Corpore sano

**Ale** · 02-10-2021, 19:07

Originariamente Scritto da crepuscolo Visualizza Messaggio

Io mi sono fatto la bici elettrica

.

Oh finalmente qualcuno con cui condividere le mie cicloavventure, non vedo l'ora di leggere un tuo resoconto 'o Crepuscolo...

...maaa, se è elettrica.ci aspettiamo un giretto iniziale di almeno 100 chilometri neh ðŸ¤ª

**Ale** · 02-10-2021, 19:10

Originariamente Scritto da Escolzia Visualizza Messaggio

Sono nella fase, nessun allenamento, tranne la camminata.
[ATTACH=CONFIG]32139[/ATTACH]

Beh, ma 11 km.è una camminata di tutto rispetto...

**Ale** · 07-10-2021, 20:35

Ieri corsetta sul percorso intero ma ci ho impiegato quasi un minuto in più della volta precedente, e non mi andava tanto di scriverlo...

...oggi un dignitoso 3'44" di plank statico più 30' di camminata veloce fartlek, quest'anno stento parecchio a ripartire $:\$

**efua** · 07-10-2021, 21:31

Ci sono eh
Non è che dal 24 di settembre non abbia fatto nulla

Settimana scorsa, due allenamenti più camminate
Questa settimana cammino
Gli allenamenti con il ciclo non è cosa fattibile

Da novembre, una volta a settimana studio
Poi magari si incrementerà
Posso arrivarci a piedi
Non vedo l’ora
Intanto per gratificarmi qualcosina per il look da workout me la prendo

**Ale** · 10-10-2021, 19:45

Stamane corsetta andata molto bene per la verità, e stasera dopo la dormita camminata cittadina di 1 ora e 50' per tentare di dare un senso a questa prima vera domenica d'autunno... $:\$
...forse dopo farò un pò di plank o qualcos'altro di tonificazione, al caso ripasserò ad aggiornarvi

**Ale** · 10-10-2021, 20:34

E niente, oggi sono senza pace [più del solito intendo...

]
...poco fa 37" di plank dinamico per cambiare un pò, e adesso farò ancora due passi senza troppe pretese per il rione

**efua** · 12-10-2021, 14:43

Eccomi!
Stamattina allenamento, ci ho dato dentro
L’ho sentita la pausa della settimana scorsa

Ieri 11.4 km nel parco e si vede come ne sono uscite le scarpe

Nei fine settimana ho iniziato a giocare a tennis con la piccola ed ecco la mia racchetta
Per non smentirmi, con il blu

Magari mi scopro Raducanu pure io

**Ale** · 12-10-2021, 21:24

Ed io ho appena fatto 40' di camminata a passo veloce per il rione, cercando di variare il percorso...

...di acquisti nuovi per il look da workout per ora non ne ho in mente, anzi ho appena buttato qualche capo vecchio nel cassonetto della Caritas, e con questo penso che fino a primavera minimo sono a posto $:\$

**crepuscolo** · 14-10-2021, 14:23

Sei bravo Ale, hai una bella forza di volontà, l'hai visto il film il maratoneta?
Dovresti correre in coppia con Efua, fare 11,4 Km non è da tutti.
Io purtroppo sono uno scattista, infatti ho più di 80 pulsazioni al minuto, se corro molto il cuore mi arriva in gola

.

**efua** · 14-10-2021, 14:41

Originariamente Scritto da crepuscolo Visualizza Messaggio

Sei bravo Ale, hai una bella forza di volontà, l'hai visto il film il maratoneta?
Dovresti correre in coppia con Efua, fare 11,4 Km non è da tutti.
Io purtroppo sono uno scattista, infatti ho più di 80 pulsazioni al minuto, se corro molto il cuore mi arriva in gola

.

Crep ma io non corro eh!
Cammino a passo veloce
È difficilissimo che venga sorteggiata
Ma se dovesse capitare, proverò a fare questa:

**Ale** · 14-10-2021, 15:54

Originariamente Scritto da crepuscolo Visualizza Messaggio

Sei bravo Ale, hai una bella forza di volontà, l'hai visto il film il maratoneta?
Dovresti correre in coppia con Efua, fare 11,4 Km non è da tutti.
Io purtroppo sono uno scattista, infatti ho più di 80 pulsazioni al minuto, se corro molto il cuore mi arriva in gola

.

Nemmeno io riuscirei a correre tanto, l'unico qua dentro capace di farlo è Kanyu per quello che ne so...

...per il calcolo delle pulsazioni ci sono apposite tabelle e so che dipende dall'età, ad esempio per me un pò over 50 dovrebbe essere 118 per dimagrimento e 135 mi pare o poco via per allenamento ad alta intensità, anche se mi sa che qualche volta vado un pò oltre

...come va con l'elettrobici? Hai fatto qualche giretto? Raccontaci qualcosa dai

**crepuscolo** · 14-10-2021, 17:29

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Crep ma io non corro eh!
Cammino a passo veloce
È difficilissimo che venga sorteggiata
Ma se dovesse capitare, proverò a fare questa:

Ti faccio tanti auguri allora.

**crepuscolo** · 14-10-2021, 17:32

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Nemmeno io riuscirei a correre tanto, l'unico qua dentro capace di farlo è Kanyu per quello che ne so...

...per il calcolo delle pulsazioni ci sono apposite tabelle e so che dipende dall'età, ad esempio per me un pò over 50 dovrebbe essere 118 per dimagrimento e 135 mi pare o poco via per allenamento ad alta intensità, anche se mi sa che qualche volta vado un pò oltre

...come va con l'elettrobici? Hai fatto qualche giretto? Raccontaci qualcosa dai

Con la bici va bene, mi sto rifacendo i muscoli delle gambe.

**Ale** · 14-10-2021, 18:34

Originariamente Scritto da crepuscolo Visualizza Messaggio

Con la bici va bene, mi sto rifacendo i muscoli delle gambe.

Ottimo, continua così che a maggio ci vediamo a metà strada per brindare...

...Chioggia dev'essere bella, facciamo?

**crepuscolo** · 15-10-2021, 12:41

Meglio Rimini, verso Luglio, ci sono un sacco di turiste

Corpore sano

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