Corpore sano

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  • efua
    Posh&Rebel
    • 07/12/11
    • 34901
    #586
    @Escolzia: grazie per il video! Da fare.
    @Ale: bravo, bisogna gratificarsi sempre!

    Questo sarebbe carino da fare:


    Sono ferma da sabato scorso, quando ho camminato
    Domenica ho iniziato con il raffreddore, che ancora non è del tutto via
    Domattina però vado in studio
    Se avrò la ricaduta, pazienza
    -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

    -Where there’s will there’s a way-
    -Work hard have fun & be nice-


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      • Ale
        Opinionista

        • 18/08/20
        • 21320
        #587
        Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio
        @Escolzia: grazie per il video! Da fare.
        @Ale: bravo, bisogna gratificarsi sempre!

        Questo sarebbe carino da fare:


        Sono ferma da sabato scorso, quando ho camminato
        Domenica ho iniziato con il raffreddore, che ancora non è del tutto via
        Domattina però vado in studio
        Se avrò la ricaduta, pazienza
        Molto bella da provare, è proprio il mio genere...
        ...per questo w.e.danno bel tempo, molto probabilmente si uscirà in mtb
        Mens sana in corpore sano

        Počasi se daleč pride 🐌

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          • efua
            Posh&Rebel
            • 07/12/11
            • 34901
            #588
            Eccomi!!!
            Stamattina un mega allenamento
            Eravamo in 4 e l’insegnante
            Due si sono demoralizzate
            Ho messo la canotta nuova blu e un paio di leggings bordeaux
            Ero caruccia
            Mi è servito l’allenamento di stamattina a scaricare la tensione di una settimana non proprio in discesa
            Settimana prossima niente studio, sono in gita con la mia ragazza
            Due allenamenti registrati
            -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

            -Where there’s will there’s a way-
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              • Ale
                Opinionista

                • 18/08/20
                • 21320
                #589
                Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio
                Eccomi!!!
                Stamattina un mega allenamento
                Eravamo in 4 e l’insegnante
                Due si sono demoralizzate
                Ho messo la canotta nuova blu e un paio di leggings bordeaux
                Ero caruccia
                Mi è servito l’allenamento di stamattina a scaricare la tensione di una settimana non proprio in discesa
                Settimana prossima niente studio, sono in gita con la mia ragazza
                Due allenamenti registrati
                Ed io invece oggi poco_niente, che tra tempo strano ed alcune commissioni in posta da fare la mtb mi è servita solo per spostarmi giacché il mezzo a motore era altrove sotto i ferri...
                ...però ho inaugurato il giacchino nuovo ad alta visibilità abbinato al resto quasi total black, ero caruccio [no vabbè, ad entrare in posta così sembravo uno dei loro fattorini ]
                ...se domani migliora od almeno non peggiora si va in ciclabile, però col corno da nebbia appresso
                Mens sana in corpore sano

                Počasi se daleč pride 🐌

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                  • Ale
                    Opinionista

                    • 18/08/20
                    • 21320
                    #590
                    Amici sportivi buona domenica!
                    ...oggi per me altro ciclotour da record, stavolta con tratti offroad abbastanza impegnativi, tant'è vero che in alcuni punti per un totale di circa mezzo chilometro ho dovuto condurre la bicicletta a mano [e così ho finalmente scoperto il senso di spendere 2000 euro per una mtb anziché 200 ]
                    ...ed ora i tanto attesi dati, ordunque, distanza totale 27 km per circa 400 metri di dislivello, tempo effettivo 2h e 4', velocità media e massima rispettivamente di 13 e 56 km/h [e vabbè, al ritorno con deviazione per s.Lorenzo c'è stata l'occasione di recuperare un pò ed io l'ho sfruttata ]
                    ...ed ora una fotina ci sta dai, stavolta il bivacco Modugno al ritorno l'ho visto dall'alto
                    ...peccato per la foschia giacché da lassù si gode di un notevole panorama, ma vabbè un pò rende ugualmente

                    IMG_20211121_122644.jpeg

                    ...e buon proseguimento di domenica belli, per me ora dormitina e stasera rimpatriata scolastica a due, al solito si finirà per parlare dei bei tempi andati davanti ad una pizza per asporto e birra a volontà
                    Mens sana in corpore sano

                    Počasi se daleč pride 🐌

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                      • Escolzia
                        Opinionista

                        • 10/08/16
                        • 7520
                        #591
                        Foschia a parte il panorama è stupendo, ma non c'è vento?

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                          • Ale
                            Opinionista

                            • 18/08/20
                            • 21320
                            #592
                            Originariamente Scritto da Escolzia Visualizza Messaggio
                            Foschia a parte il panorama è stupendo, ma non c'è vento?
                            Oggi zero assoluto, d'altronde, almeno da queste parti, uno esclude l'altra...
                            Mens sana in corpore sano

                            Počasi se daleč pride 🐌

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                              • efua
                                Posh&Rebel
                                • 07/12/11
                                • 34901
                                #593
                                Buon inizio di settimana!
                                Dopo l’allenamento di venerdì e 10.5 Km di camminata, sempre venerdì
                                Durante il weekend ho preso solo qualche regalo di Natale
                                Stamattina allenamento via Zoom, doveva essere live
                                Le altre due hanno dato buca, per cui l’insegnante mi ha mandato l’allenamento dell’appuntamento precedente registrato
                                Non mi voglio portare sfiga da sola
                                Ma questo inizio di inverno la cervicale non si sta facendo sentire
                                -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

                                -Where there’s will there’s a way-
                                -Work hard have fun & be nice-


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                                  • dark lady
                                    la viaggiatrice
                                    • 09/03/05
                                    • 70446
                                    #594
                                    Io sabato mi sono fatta 10 km. Domattina se Dio vuole mi alleno pure io da casa: ho una lezione di zumba dance da fare, oltre ai miei soliti pesetti e addominali.
                                    “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

                                    Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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                                      • Ale
                                        Opinionista

                                        • 18/08/20
                                        • 21320
                                        #595
                                        Ieri niente di niente, mi sono adagiato sugli allori...
                                        ...poco fa invece ho eseguito alcune trazioni a casa dei vecchi che sono sbarramuniti, 3x10,8,8 a presa normale, non da record ma cmq.un pò meglio delle volte precedenti
                                        Mens sana in corpore sano

                                        Počasi se daleč pride 🐌

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                                          • Escolzia
                                            Opinionista

                                            • 10/08/16
                                            • 7520
                                            #596
                                            Ho appena terminato questo allenamento cardio, molto carino, consigliatissimo.

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                                              • dark lady
                                                la viaggiatrice
                                                • 09/03/05
                                                • 70446
                                                #597
                                                Stamattina mi sono svegliata tardi e ho dovuto rinunciare all'allenamento
                                                Spero di riuscire a recuperare domani pome, che esco prima dal lavoro.
                                                “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

                                                Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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                                                  • Ale
                                                    Opinionista

                                                    • 18/08/20
                                                    • 21320
                                                    #598
                                                    Stasera fa freddino, e così ho rinunciato al cardio outdoor... 🥶
                                                    ...ho ripiegato con un pò di tonificazione a casetta, 3'e 7" di plank statico, spalle, 4x12 di trazioni al mento con elastico da 40 kg, tricipiti, 2x10 con alzate posteriori e bicipiti 2x10,8 curl al pensatore, queste ultime con manubrio da 11 kg, non siamo certo ai livelli di un allenamento in palestra ma sempre meglio di niente
                                                    ...adesso cercherò di fare una camminata a passo veloce in zona, quest'anno va così
                                                    Mens sana in corpore sano

                                                    Počasi se daleč pride 🐌

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                                                        Opinionista

                                                        • 18/08/20
                                                        • 21320
                                                        #599
                                                        Alla fine ieri ho fatto anche 40' di camminata a passo veloce...
                                                        ...se riuscissi ad applicarmi così ogni giorno, od almeno ogni secondo giorno magari variando la pesistica, non sarebbe poi tanto male
                                                        Mens sana in corpore sano

                                                        Počasi se daleč pride 🐌

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                                                            Opinionista

                                                            • 18/08/20
                                                            • 21320
                                                            #600
                                                            Amici sportivi buon sabato a tutti...
                                                            ...stamane mi sono ricordato che durante gli allenamenti di arti marziali si faceva tra le varie il ponte, cosa che pian piano tenterò di riprendere...
                                                            1637998538238.jpg
                                                            ...a seguire corsetta con risultati accettabili giacché il tempo reggeva, media di 8,8 km/h su percorso misto di poco più di 6 km, infine 2' di plank statico ed un pò di stretching prima della doccia
                                                            ...ormai per quello che riguarda le attività outdoor siamo entrati nella stagione in cui conviene prendere al volo quello che viene, già adesso sta schizzando
                                                            Mens sana in corpore sano

                                                            Počasi se daleč pride 🐌

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