Corpore sano

**Ale** · 24-08-2021, 17:47

Originariamente Scritto da LadyHawke Visualizza Messaggio

Io mi auguro che il vaccino serva a non arrivare più alle chiusure e lockdown dello scorso anno ma pure la scorsa estate qualcuno andava dicendo che il virus era morto....quindi...sissamai cerco di non illudermi troppo.

Quest'estate nonostante il vaccino che circola già da mesi la situazione è peggiore dell'estate scorsa, concordo quindi di non farsi troppe illusioni, piuttosto meglio farsi qualche domanda... $:\$
...per contro ho notato che i giovanissimi sono diventati più assennati almeno per quello che posso notare qua nel mio piccolo, di assembramenti ed autobus strapieni fino a scoppiare ne vedo molti meno, si vede che hanno imparato la lezione della seconda ondata

...ora, ammesso e non concesso che la causa della risalita dei contagi sia stata la movida, non resta che sperare

**Ale** · 25-08-2021, 20:59

Allora belli, siete ansiosi di leggere il resoconto della mia ciclobalneazione odierna, vero?

...vabbè dai, se non altro ciò resterà come il mio diario di viaggio online

...ordunque, distanza 21,6 km per 1 ora e 10 minuti effettivi, media 18,6 e punta di 44 km/h, dislivello stavolta irrilevante

...inoltre, dopo il bagno mi sono fermato in area fitness ed ho fatto alcune trazioni a presa invertita, 10 headbanger, 8 ad estensione completa ed altre 10 a mezza corsa

...maaa, il massimo della soddisfazione è che oggi mi sono già fatto un'idea di come sarà la distribuzione dei pesi sul mezzo quando eseguirò l'impresa di settembre

...e buona serata a tutti

**efua** · 26-08-2021, 03:20

Ieri tardo pomeriggio ho fatto l’allenamento
Dopo che ieri pomeriggio mi sono data alla raccolta dei fichi d’india

Ieri sera sono crollata dalla stanchezza
Mi sono svegliata poco fa per il caldo
Mi rimetto a nanna,
Buona notte

**Ale** · 28-08-2021, 19:35

Buonasera amici sportivi, eccomi di ritorno dalla mia ciclobalneazione a Miramare [madò, a volte mi rendo conto di avere una fantasia un pò malata per coniare di questi termini...

]
...ordunque veniamo ai dati, km.totali 26,6 per un tempo effettivo di 1h e 21', media di 19,7 (all'andata nonostante il traffico ero oltre i 20, come scritto dall'altra parte), punta di 41,6 e dislivello irrilevante

...i più attenti si saranno sicuramente accorti che il chilometraggio è un pò abbondante rispetto al solito, vero?

...infatti al ritorno mi sono completamente dimenticato che la galleria è chiusa per lavori, e così appena arrivato la davanti ho dovuto fare dietrofront ed eseguire un percorso alternativo per tornare a casa

...e buona serata belli, restate sintonizzati su questo canale per le prossime puntate delle cicloavventure dei poveracci

**dark lady** · 02-09-2021, 14:17

Com tutti i miei acciacchi, sono ferma da troppo tempo. Fremo per poter ricominciare a fare qualcosa. Per ora mi accontento di squat e addominali, le uniche cose che posso fare. Per il resto, quando i miei tendini mi daranno tregua, voglio iniziare qualcosa di diverso. Mi piacerebbe il Kraw MAga, oppure la kick boxing. Devo trovare qualcuno che fa dei corsi.

**efua** · 02-09-2021, 14:21

Eccomi, pronta e carica per riprendere con le attività settembrine
Del summer package mi rimangono due lezioni, di cui una di 20 min, magari da fare più tardi
L'altra magari tra sabato e domenica mattina
Domattina allenamento o al parco o via Zoom
Dalla settimana prossima vedrò come riuscirò ad organizzarmi tra lezioni e camminata
Fino a fine settembre, tempo permettendo, le lezioni del venerdì saranno al parco
Poi credo avremo uno studio
Non posso più nemmeno avviare l'acquisto compulsivo di leggings e canotte
Non mi resta che comprare la barra

**Ale** · 02-09-2021, 16:39

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Eccomi, pronta e carica per riprendere con le attività settembrine
Del summer package mi rimangono due lezioni, di cui una di 20 min, magari da fare più tardi
L'altra magari tra sabato e domenica mattina
Domattina allenamento o al parco o via Zoom
Dalla settimana prossima vedrò come riuscirò ad organizzarmi tra lezioni e camminata
Fino a fine settembre, tempo permettendo, le lezioni del venerdì saranno al parco
Poi credo avremo uno studio
Non posso più nemmeno avviare l'acquisto compulsivo di leggings e canotte
Non mi resta che comprare la barra

Per questo inverno mi sa che le uniche lezioni danzanti che farò saranno quelle che ci avevi proposto qualche mese fa in quei video della bbc mi sembra...

...la 5 in particolare è molto tosta, appena rinfresca un pò ci torno alla carica

...acquisti sportivi in programma per ora non ne ho, le mezzepunte a suola spezzata le ho definitivamente accantonate, che se un domani riuscirò mai a riprendere quello che facevo un paio d'anni fa sarà già molto

...ah, oggi è il terzo giorno consecutivo di attività sportiva zero o quasi eccetto un pò di plank martedì, vedremo di recuperare nel w.e.

**efua** · 03-09-2021, 20:58

I compiti di oggi lì ho fatti

Ieri ho fatto 9.7 km di camminata
Domani e dopodomani allenamenti, uno express di 20 min, l’altro di un’ora
Domani, tempo permettendo, esco in bici
Poca roba, giusto un giretto nel parco
Stamattina dopo l’allenamento, bagno caldo
Scrub, maschere e creme
Benedetta l’apertura della scuola

**efua** · 03-09-2021, 21:39

Ale, guarda che ho trovato, se ti vuoi cimentare!

**Ale** · 04-09-2021, 11:46

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Ale, guarda che ho trovato, se ti vuoi cimentare!

Ma grazie, è proprio il mio genere...

...appena sono in ferie ci dedicherò qualche prova

**Ale** · 06-09-2021, 21:01

Nell'ultima settimana ho leggermente ripreso i plank statici, circa 3 sessioni da poco più di 3 minuti l'una...

...però ho mollato un pò il cardio, ma ora con le ferie conto di riprendere sia la mtb che il jogging, e magari anche un pò di tonificazione con gli attrezzi

**efua** · 06-09-2021, 21:16

Ho fatto tutto quello che mi ero prefissata di fare nei giorni scorsi

Tranne l’uscita in bici, ho ripiegato con una bella camminata al parco
Domattina allenamento “live” Zoom
Venerdì live al parco
Nel mezzo camminate

**Ale** · 07-09-2021, 20:26

Stasera trazioni a presa invertita, 10 normali a mezza corsa e 10 headbanger, più 25 minuti di camminata a passo veloce tipo fartlek per il rione...

...pian piano cerchiamo di tornare alle buone abitudini

**Ale** · 08-09-2021, 20:42

Oggi ciclobalneazione, poco entusiasmante ma come scritto di la avevo il vento contro, nel vero senso della parola... $:\$
...i dati, km.totali 24,7 per 1h 22' di tempo effettivi, media 18 e punta massima 38,9

...i km totali dal 18 aprile ora sono 844, Regina mi sto avvicinando

**efua** · 08-09-2021, 21:03

Ieri allenamento bello intenso
Camminata di 8.1 Km
Oggi camminata di 11.8 Km + ciclo

Venerdì vedo come mi sento per l’allenamento che si dovrebbe fare al parco
Ma è prevista pioggia :-(

Corpore sano

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