Corpore sano

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  • Ale
    Opinionista

    • 18/08/20
    • 21320
    #481
    Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio
    Ieri allenamento bello intenso
    Camminata di 8.1 Km
    Oggi camminata di 11.8 Km + ciclo
    Venerdì vedo come mi sento per l’allenamento che si dovrebbe fare al parco
    Ma è prevista pioggia :-(
    Maaa, qu siamo rimasti solo io e te? 🤔

    Mens sana in corpore sano

    Počasi se daleč pride 🐌

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      • bumble-bee
        ...

        • 10/12/09
        • 15569
        #482
        Dovrei mangiare più frutta e verdura... e bere di più... acqua intendo.
        Bambol utente of the decade

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          • Doppio
            Superstite
            • 04/08/10
            • 4917
            #483
            Noo, l'acqua fa la ruggine!
            Non avete ancora visto niente

            Moderatore droghe

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              • efua
                Posh&Rebel
                • 07/12/11
                • 34901
                #484
                Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio
                Maaa, qu siamo rimasti solo io e te? 🤔

                Gli altri faranno in silenzio
                Ieri 8.8 Km di camminata
                Oggi niente allenamento e nemmeno cammino
                Il ciclo mi ha leggermente azzoppata
                Si riparte la settimana prossima
                -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

                -Where there’s will there’s a way-
                -Work hard have fun & be nice-


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                  • Doppio
                    Superstite
                    • 04/08/10
                    • 4917
                    #485
                    Mi stai confondendo inserendo il ciclo in questa discussione che mi pare verta sulle pratiche sportive... non parli del ciclismo, vero?

                    Durante la mia settimana al mare comunque devo dire di aver dato uno stacco importante alla mia consueta sedentarietà con una media di una decina di chilometri al giorno tra camminate e bicicletta e lunghissime nuotate (amo il mare, ma non sono proprio da spiaggia).

                    Tendenzialmente a casa relego il minor tempo possibile all'attività fisica, dedico 10 minuti cronometrati ad una decina di esercizi con il kattlebell (40 secondi a esercizio e 20 di riposo) ogni due giorni, giusto per svegliare il metabolismo... di più mi sembrerebbe di sprecare il mio tempo.
                    Non avete ancora visto niente

                    Moderatore droghe

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                      • efua
                        Posh&Rebel
                        • 07/12/11
                        • 34901
                        #486
                        Il ciclo è ciclo
                        Non è ciclismo
                        A me l’attività fisica mi ha salvato da fare capa e muro durante il lockdown
                        E mi ha pure aiutato a riprendermi dopo il covid
                        Credo che se trovi da fare quello che ti piace non ti sembra di avere sprecato il tuo tempo
                        -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

                        -Where there’s will there’s a way-
                        -Work hard have fun & be nice-


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                          • Doppio
                            Superstite
                            • 04/08/10
                            • 4917
                            #487
                            A me piace la formula 1 [cit.]
                            Non avete ancora visto niente

                            Moderatore droghe

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                              • Ale
                                Opinionista

                                • 18/08/20
                                • 21320
                                #488
                                Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio
                                Il ciclo è ciclo
                                Non è ciclismo
                                A me l’attività fisica mi ha salvato da fare capa e muro durante il lockdown
                                E mi ha pure aiutato a riprendermi dopo il covid
                                Credo che se trovi da fare quello che ti piace non ti sembra di avere sprecato il tuo tempo
                                Ed io che ne abuso nei miei termini inventati, ad esempio, ciclobalneazione suona un pò come un ossimoro...

                                Mens sana in corpore sano

                                Počasi se daleč pride 🐌

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                                  • LadyHawke
                                    Osservatrice

                                    • 29/04/19
                                    • 9323
                                    #489
                                    Ecco io passo dal quasi niente al troppo in un giorno. Sono distrutta!
                                    Ieri gitarella con coppia di amici ed ho camminato in salite, discese gradini compresi per più di 15 km in un'intera giornata, per un po' sono a posto!
                                    Scusate quindi l'assenza.
                                    Prima che mi venga uno sciopone cardiaco dato che le gambe vanno, ce la fanno a camminare niente dolori ai polpacci, ma il fiato in salita mica troppo.
                                    Ecco mi accontento delle mie asana yoga, sul posto senza fatica.
                                    Oggi riposo totale.
                                    La vita è veramente molto semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata.
                                    Confucio

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                                      • Ale
                                        Opinionista

                                        • 18/08/20
                                        • 21320
                                        #490
                                        Originariamente Scritto da LadyHawke Visualizza Messaggio
                                        Ecco io passo dal quasi niente al troppo in un giorno. Sono distrutta!
                                        Ieri gitarella con coppia di amici ed ho camminato in salite, discese gradini compresi per più di 15 km in un'intera giornata, per un po' sono a posto!
                                        Scusate quindi l'assenza.
                                        Prima che mi venga uno sciopone cardiaco dato che le gambe vanno, ce la fanno a camminare niente dolori ai polpacci, ma il fiato in salita mica troppo.
                                        Ecco mi accontento delle mie asana yoga, sul posto senza fatica.
                                        Oggi riposo totale.
                                        Beh 15 km non sono pochi, per me sarebbe quasi l'equivalente di andare ad Ancarano a piedi (che ne sono 17,) anzi senza quasi giacché probabilmente potrei ricorrere a scorciatoie pedonali...
                                        ...e giustappunto per me oggi passeggiata tranquilla a Grado centro restando in argomento
                                        ...in questo periodo faccio quasi quotidianamente trazioni alla sbarra, ed il prossimo w.e.tempo permettendo partirò per la grande impresa di Marina Julia in mtb
                                        Mens sana in corpore sano

                                        Počasi se daleč pride 🐌

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                                          • LadyHawke
                                            Osservatrice

                                            • 29/04/19
                                            • 9323
                                            #491
                                            Beh 15 km non sono pochi,...
                                            Sono troppi a piedi per me, soprattutto col caldo di ieri
                                            La vita è veramente molto semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata.
                                            Confucio

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                                              • Escolzia
                                                Opinionista

                                                • 10/08/16
                                                • 7520
                                                #492
                                                Con il gran caldo delle scorse settimane, avevo sospeso qualsiasi tipo di .allenamento, ma oggi sono riuscita a vincere la pigrizia e ho fatto mezz'ora di cardio; vorrei provare ad essere costante e fare qualcosa tutti i giorni, chissà se durante la settimana riuscirò ad incastrare tutti gli impegni ed a trovare il tempo (oltre la motivazione)

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                                                  • Ale
                                                    Opinionista

                                                    • 18/08/20
                                                    • 21320
                                                    #493
                                                    Ed io stamattina ho ripreso a correre con inizio soft...
                                                    ...mezz'ora per poco più di 4 km di percorso fartlek per i saliscendi del mio rione, dove chiaramente in salita procedo a passo veloce anziché correre, e nonostante tutto sono tornato a casa col fiatone ed ora i muscoli delle gambe mi rosicano un pò senza contare che fa ancora parecchio caldo, cmq.almeno ho cominciato
                                                    ...e per voi che amate le foto, un controluce di Ale corrente [si può dire? ]


                                                    IMG_20210913_083126.jpg
                                                    Mens sana in corpore sano

                                                    Počasi se daleč pride 🐌

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                                                      • efua
                                                        Posh&Rebel
                                                        • 07/12/11
                                                        • 34901
                                                        #494
                                                        Bella foto, Ale!

                                                        Io sono sopravvissuta al weekend
                                                        Sabato 11.5 km, camminata e un po’ di corsa, per dare la motivazione a mia figlia che correva il miglio
                                                        Ieri ho corso con lei il miglio
                                                        In realtà ho più camminato, reduce da ciclo e virus intestinale
                                                        Mi sono sentita come nel gladiatore

                                                        -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

                                                        -Where there’s will there’s a way-
                                                        -Work hard have fun & be nice-


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                                                          • Ale
                                                            Opinionista

                                                            • 18/08/20
                                                            • 21320
                                                            #495
                                                            Grazie o Efua, scattando in quantità industriale ogni tanto ne azzecco una...
                                                            ...oggi me ne starò tranquillo giacché c'è la possibilità che domani faccia una pedalata da record, forse più tardi farò un pò di tonificazione della parte superiore del corpo
                                                            Mens sana in corpore sano

                                                            Počasi se daleč pride 🐌

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