Corpore sano

**LadyHawke** · 30-05-2021, 20:46

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Ma grazie, 15 anni fa che l'avevo presa era una mtb di fascia medio_bassa abbastanza diffusa e consigliata per ciclisti occasionali, come caratteristiche penso di aver azzeccato in pieno...

...le scarpe erano quelle da ginnastica blu adidas che avevo messo la foto nel thread, la scarpa del momento, quelle del reparto sport

Reparto sport? Non l'ho visto.

**LadyHawke** · 30-05-2021, 20:47

Edit.
Doppio

**efua** · 30-05-2021, 21:01

Originariamente Scritto da LadyHawke Visualizza Messaggio

Bellissime queste scarpe

Sono comodissime, ne sono veramente contenta
Io ci cammino, non corro
Sono ammortizzate che è una meraviglia
Con le mie solite scarpe, che tanto amo, a sera mi facevano male i talloni
Con queste non sento assolutamente nulla
I piedi sono senza dolore alcuno
Ieri 9.9 Km, oggi 6 Km
Il tempo bello invita a stare fuori
Ieri e oggi finalmente due giornate di fine maggio
Ho due allenamenti da fare la settimana prossima, da incastrare con la pausa da scuola di mia figlia
Prevedo delle belle camminate insieme, spero che il tempo sarà decente

**LadyHawke** · 30-05-2021, 21:24

È importante indossare scarpe comode quando si cammina molto e poi non riesci più a farne a meno, se come me trovi la scarpa giusta la usi fino all'usura.
Io ho le mie nike grigie che stasera dopo cena mi hanno permesso di "correre" verso casa che minacciava temporale, meno male poi non ha piovuto.

**Ale** · 30-05-2021, 21:39

Originariamente Scritto da follemente Visualizza Messaggio

Bravo Ale! L'ape con gli amici però lo trovo fondamentale.

Io stasera sul tardi la mia passeggiata a passo sempre più veloce per il timore di restare al buio ed anche... che qualcuno mi potesse assalire tra quei boschi dove non ho incontrato proprio nessuno, tranne i merli ad un passo da me, i grilli, le lucciole.
Io cammino per un'ora e mezza, ma non ho la più pallida idea di quanti chilometri faccia...

Che belle le lucciole, forse stanno tornando, l'altro giorno ne ho vista una in ciclabile presso Campanelle bassa, a pochi metri da un gruppo di case popolari...

...un'ora e mezza a passo veloce su strada piana potrebbero essere 8_9 km, si tratta cmq.di un signor allenamento

**dark lady** · 31-05-2021, 15:15

Bellissime le scarpe Efua. Asics vero? Io le ho nere!
Io ieri 9 chilometri in montagna, con tanto di un paio di torrenti guadati.

**Ale** · 31-05-2021, 18:16

Oggi mi sono adagiato sugli allori, la mtb mi è servita solo per andare ad un ritrovo di amici [circa 7 km.tutto compreso, e sapendo già come sarebbe andata a finire non ho nemmeno montato lo strumentino

]
...domani sarò soverchiato dagli impegni familiari, ci risentiamo mercoledì che è festa e qualcosa faremo

IMG_20210531_175835.jpg

**efua** · 01-06-2021, 09:02

Si Dark, sono asics
Ieri 7 Km di camminata e uno shandy

Dovrei fare l’allenamento ma stamattina la vedo moscia
Ancora devo carburare
Prevedo camminata nel pomeriggio
E camminata domani

**Kanyu** · 01-06-2021, 11:20

Mitico lo shandy

(birra e gazzosa? O altro? Qua da noi si trova il "Panachè" che è di derivazione francese, buono, dissetante e poco alcolico, quel che ci vuole dopo un po' di attività fisica).
Oggi (penultimo giorno di libertà) ho fatto circa 9 km di corsa lungo un canale poco fuori città. Gran sudata, inizia a fare caldo ma bene così.
Poco fa doccia e adesso un bel piatto di spaghetti aglio e olio (+ prezzemolo e pecorino grattugiato, niente peperoncino), un bicchiere di bianco me lo concedo (forse due

).

**Ale** · 01-06-2021, 11:59

Bene bene, vedo che non sono l'unico che si concede un paio di bicchieri dopo l'allenamento...

**Ale** · 02-06-2021, 19:54

Oggi solo una pedalata di poco più di 21 km, avrei voluto fare di più ma sole e mare hanno avuto la meglio sui buoni propositi...

...mi sa che ormai mi sono commutato completamente in Summer mode, perciò d'ora in poi e per qualche mese leggerete ben poco di me su questo thread

...e dal terrazzo di Ale il gambero è tutto, buona serata cari

**Ale** · 02-06-2021, 20:29

Ah ps.siccome mi è sembrato pochino ci ho appena aggiunto un pò di plank statico...

...però solo un semidignitoso 3'15" e per giunta lo sto sentindo tutto neh, mentre vi sto scrivendo sono ancora stramazzato sul tappetino

**Ale** · 05-06-2021, 12:20

In questi ultimi 2 giorni trazioni in tutte le versioni, più o meno sempre le solite ripetizioni di 3 o 4x 12,10 etc...

...oggi anche un pò di ginnastica in area fitness, ed anche una nuotata un pò più credibile giacché il mare ha finalmente una temperatura accettabile

**LadyHawke** · 05-06-2021, 14:21

Ho fatto il primo bagno di stagione in mare....ai piedi

Dunque sta settimana, pulito casa, fatto le scale almeno 4 volte al giorno che dal secondo piano sono 127 passi,corrispondenti a 0,09 km, solo 2 calorie

. Ieri oltre 9km a piedi nell'arco della giornata oltre a non so quanti in bicicletta, stamattina 2,95 km, 4385 passi compreso le scale.
Adesso posso riposarmi un po', altrimenti mi consumo $:\$

**follemente** · 05-06-2021, 14:27

Io faccio ogni giorno la mia passeggiata di alcuni chilometri, magari sul tardi, prima che il sole tramonti, ma non ci rinuncio!

Prendo il sole come stamattina, ma non mi sono ancora avventurata a fare una nuotata, l'acqua sembra troppo fredda.

Corpore sano

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