Corpore sano

**efua** · 09-03-2021, 15:22

Folle per me la parola d’ordine è fare cose possibili

Altrimenti mi demotivo, mi annoio e mollo
Oggi 8 Km di camminata
Da quando cammino senza sosta dormo meglio di notte

**Ale** · 09-03-2021, 17:39

Non ho resistito alla tentazione ed ho provato i primi 9 minuti del video n.5...

...avrei voluto continuare ma preferisco aspettare il verdetto della doc

...se tutto ok nel w.e.mi ci butto a capofitto, anche se temo che non riuscirò a stare dietro a tutte le coreo

**efua** · 11-03-2021, 15:09

8 Km di camminata anche ieri
Oggi vento fortissimo, mi farò l'allenamento registrato nel pomeriggio
Ha iniziato ad andare a camminare anche mia madre con una vicina di casa!

**Ale** · 11-03-2021, 17:42

Grande Efua, io ieri niente ed oggi solo un pò di trazioni alla sbarra... $:\$
...domani ho la sentenza della doc e male che vada nel w.e.tempo permettendo uscirò in mountain bike

...ah, ho guardato un pò più attentamente i video e del 5 mi sa che riuscirò a farne si e no la metà, molto più abbordabile il 7

**efua** · 11-03-2021, 18:03

Ho fatto l’allenamento di ballet barre di oggi pomeriggio
Me lo devo dire da sola
Sono diventata bravina

Per la prossima estate, solo canotte

Domani cammino di nuovo
In bocca al lupo Ale per il responso medico!

**Ale** · 11-03-2021, 21:39

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Ho fatto l’allenamento di ballet barre di oggi pomeriggio
Me lo devo dire da sola
Sono diventata bravina

Per la prossima estate, solo canotte

Domani cammino di nuovo
In bocca al lupo Ale per il responso medico!

Grazie cara, spero bene giacché oggi per la prima volta dopo settimane non ho avuto il minimo disturbo...

...domani la sentirò al telefono, chiaramente le dirò le cose esattamente come stanno ma se mi autorizzerà a riprendere a correre sia pur con moderazione sarò già contento

...anch'io ho spesso l'impressione di cavarmela bene con l'allenamento casereccio, cmq.la mancanza di un istruttore o di qualcuno esterno che controlli la postura si sente

**efua** · 11-03-2021, 22:37

Bene dai, Ale!
Tu pensa invece che io ho iniziato a fare allenamento in concomitanza con il lockdown dello scorso anno
Muovendomi fisicamente parecchio prima, non avevo modo di frequentare la palestra e la mia attività fisica era la camminata
Sempre abbastanza, certi giorni anche 13-14 Km
Una volta raggiunsi il record dei 19 km di camminata in una giornata

Mi piacerebbe avere la mia insegnante a portata di esercizio, per adesso va così
Domattina camminata chilometrica
E domani pomeriggio magari questo
Mi segno i compitini, così non sgarro

**efua** · 11-03-2021, 22:58

Che ho ritrovato

Mi sono ricordata di quando andavo con le mie amiche ai balli di gruppo latino americano

**Ale** · 12-03-2021, 09:45

Buondì belli allora, mi sembra giusto che siate tra i primi a saperlo...

...mezz'ora fa la doc mi ha dato ancora qualche giorno di riposo argilloso, ed a metà della prossima settimana si torna a correre sia pure con cautela, per iniziare solo 2 km ma è già un buon inizio

...nel frattempo questo w.e.tempo permettendo la sudata me la farò in mountain bike

...dopo mi guarderò e salverò i tuoi video 'o Efua, soprattutto il secondo mi ha un non so che di familiare

...e buon fine settimana a tutti

**efua** · 12-03-2021, 17:58

Bene Ale, ottimo direi!
Tra mattina e pomeriggio 10.3 km di camminata oggi
Avrei voluto farmi una lezione di YouTube ma ho computer e spazio occupati da figlia che fa danza

**Ale** · 13-03-2021, 07:53

Anche tu hai optato per la ripartizione delle camminate in più volte...

...l'importante è che durino almeno, c'è chi dice 20, chi 30 e chi 40 minuti, per attivare il metabolismo

**efua** · 13-03-2021, 18:41

Ale dipende dal meteo

Ieri mattina pioggia e vento, feci pochi km
Nel pomeriggio mi sentivo esaurita in casa e optai per una camminata
Realizzando tra mattina e pomeriggio 10.3 km
Oggi giornata fiacca 3.5 km di camminata
Adesso divano
Tra poco, patate fritte

**Ale** · 13-03-2021, 22:12

Oggi per me quasi niente, solo poco più di 3 minuti di plank statico poco fa... $:\$
...però le previsioni per domani sono migliorate da pioggia a nuvoloso, molto probabilmente uscirò in mountain bike giacché sento il bisogno di farmi una bella sudata

**Ale** · 14-03-2021, 10:26

Amici sportivi buona domenica e buon tutto, come state? Io sono appena rientrato dalla mia pedalata in ciclabile...

...quanta strada ho fatto sinceramente non lo so, forse un giorno mi prenderò la briga di calcolarla e ve lo farò sapere

...cmq.andata, 1 ora e 50 minuti con alcune soste che però tutte insieme non superano la mezz'ora, vabbè il percorso è in salita

...per il ritorno fatto invece tutto d'un fiato, appena 31 minuti

...start, da casa ad inizio percorso circa 20 minuti, breve sosta con foto di questa che, pare una semplice pozzanghera ed invece, a quanto pare è un piccolo ecosistema per la gioia delle rane

IMG_20210314_100506.jpg

...saliamo di quota, dove si trova tutt'altro genere di animali [mancava poco che me la portassi a casa

]

IMG_20210314_100553.jpg

...qualche sosta come dicevo l'ho fatta, però oltre che riposante è stata anche fruttifera [sembrano tanti invece bastano appena per insaporire una frittatina monoporzione, ma vabbè è cmq.una bella soddisfazione

]

IMG_20210314_100205.jpg

...e per ora è tutto, non è escluso che in giornata farò ancora qualcos'altro, al caso ci risentiamo

**follemente** · 14-03-2021, 10:33

Già gli asparagi?

Mo' vado a vedere se ci sono anche sul Carso...

Corpore sano

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