Corpore sano

**efua** · 26-03-2021, 17:47

I km degli ultimi giorni
Questa settimana un solo allenamento finora

Ho due registrazioni che avrò fino al 12 di aprile
Un’altra l’avrò dalla settimana prossima
Tra domani e dopodomani un allenamento lo faccio, parto del ciclo permettendo
In questi giorni vado a vedere la bici
Debbo sopravvivere alla pausa pasquale di mia figlia dalla scuola
La mattina, zaino in spalla e bicicletta per entrambe

**Ale** · 27-03-2021, 11:10

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

I km degli ultimi giorni
Questa settimana un solo allenamento finora

Ho due registrazioni che avrò fino al 12 di aprile
Un’altra l’avrò dalla settimana prossima
Tra domani e dopodomani un allenamento lo faccio, parto del ciclo permettendo
In questi giorni vado a vedere la bici
Debbo sopravvivere alla pausa pasquale di mia figlia dalla scuola
La mattina, zaino in spalla e bicicletta per entrambe

Ben fatta, in questo periodo anch'io sto riscoprindo la bici...

...e giusto l'altro giorno ho comprato le luci giacché quelle precedenti di quasi 15 anni fa e modello cinese supereconomico erano ormai marce, 4 euro scarsi ben spesi se per caso mi prendesse notte durante l'allenamento

**Ale** · 28-03-2021, 08:30

Buongiorno e buona domenica delle Palme cari...

...sono appena rientrato dalla reazione fisica, premetto subito che fino a ripresa completa della gamba ho fatto del detto, meglio poco che niente, la mia bandiera di battaglia

...tant'è vero che ora non uso nemmeno più il cronometro ma mi faccio bastare l'orologio normale

...ordunque veniamo al dunque, ho fatto circa 45 minuti di fartlek ma stavolta più camminata veloce che corsa e variando un pò il percorso, credo cmq.sempre intorno ai 5 km

...forse stasera tenterò ancora un pò del video 5 di Efua, ieri l'ho guardato e dovrei farcela ancora un pò, verso la fine invece la vedo dura

...e buon proseguimento belli, che fate di bello oggi? io tra poco andrò a prendere le Palme per me e per i miei

...ci aggiorniamo in serata sempre su questo canale, restate sintonizzati mi raccomando

**LadyHawke** · 28-03-2021, 17:40

La mia attività fisica fuori casa è della serie "chi va piano va sano...." mi accontento di aver passeggiato con calma per km 5,36, il tempo non lo guardo, anche perchè se mi fermo l'app azzera il tempo e riparte poi o dà minuti che non corrispondono, insomma non me ne può fregà di quanto tempo ci metto

Zona rossa? Ma davvero? Non si direbbe

Ci stanno pure le grigliate private in giardino...passeggiando e nuclei famigliari passeggianti, quindi tiriamo avanti così che tanto non ci libereranno manco dopo Pasqua, nel frattempo godiamoci la passeggiata, fa bene alla salute.

**Ale** · 28-03-2021, 20:07

Originariamente Scritto da LadyHawke Visualizza Messaggio

La mia attività fisica fuori casa è della serie "chi va piano va sano...." mi accontento di aver passeggiato con calma per km 5,36, il tempo non lo guardo, anche perchè se mi fermo l'app azzera il tempo e riparte poi o dà minuti che non corrispondono, insomma non me ne può fregà di quanto tempo ci metto

Zona rossa? Ma davvero? Non si direbbe

Ci stanno pure le grigliate private in giardino...passeggiando e nuclei famigliari passeggianti, quindi tiriamo avanti così che tanto non ci libereranno manco dopo Pasqua, nel frattempo godiamoci la passeggiata, fa bene alla salute.

Ammazza che precisione, addirittura risoluzione al decametro!

...maaa, mentre ti alleni ti srotoli dietro lo spago con i nodi?

...cmq.se hai passeggiato con calma, per coprire quel percorso ci hai impiegato sicuramente più di un'ora

...per me invece questa sera consueta spesa a piedi, circa 3 km con la calma e poco fa 3 minuti di plank statico, quello classico

...ora mi sto cibando a base di involtini alla pizzaiola annaffiati da due ipa, mi sa che le danze sono rimandate

**LadyHawke** · 29-03-2021, 08:13

Che te devo dì....è l'app preinstallata sul telefono precisina e pignolosa, conta i passi e li traduce in chilometri e metri, sui tempi...non mi devo fermare a comprare il gelato, altrimenti per punizione mi azzera il tempo!

Non so come funziona e prendo per buono, comunque credo anche io d'essere stata fuori più di un'ora.

**efua** · 29-03-2021, 20:22

Eccomi, non sto disertando l’attività fisica

O meglio
Durante il weekend giri fuori non ne ho fatti, c’è stato un vento fortissimo, che non mi ha permesso nemmeno di provare la bici
Ebbene si, ho la bici

Ma ho lavorato in casa, sapete se esistono delle app che trasformano in calorie consumate l’energia utilizzata per i lavori domestici?

Non ho fatto allenamenti, causa ciclo in arrivo
Oggi 7 Km di camminata
Nei prossimi due giorni prevedo di farne almeno altrettanti
Con la piccola a casa, per la pausa pasquale lunga, camminare tanto la vedo dura

**Ale** · 29-03-2021, 20:34

Oggi sul lavoro ho movimentato un'incredibile quantità di merce a mano, diciamo che il top del fitness l'ho effettuato la...

...il seguito del video 5 è ancora in stand by ma mi sa che riprenderò prima col 7, più gestibile dal sottoscritto vecchietto

**efua** · 30-03-2021, 22:42

Bravo Ale, io al video 5 ancora devo metterci mano ma prima o poi lo farò!
Oggi 9.9 Km di camminata
Nessun esercizio mirato in questi giorni ma conto di recuperare a breve
Ho tre video di lezioni da fare da qui al 12 di aprile
Forse avrò modo di camminare di meno in questo periodo, con la piccola in pausa da scuola
Magari ne approfitterò per dare fitness casalingo
Qualcosa del genere si può fare:

**efua** · 30-03-2021, 22:56

Questo mi piace!
Qualcosa di piuttosto tranquillo
Quando non ci si vuole sbatacchiare troppo si può fare
Magari lo provo domani
Metto qualche video, così eventualmente li ritrovo qui

**efua** · 30-03-2021, 23:01

Bello anche questo!!
Credo che la motivazione a muoverti armoniosamente te la dia la musica
Questa canzone la ballavo pure io, quando mi credevo Shakira

**efua** · 30-03-2021, 23:22

Ale, ho trovato questa
A te che piacciono le mezze punte

**Ale** · 31-03-2021, 08:47

Grazie 'o Efua, la condivisione dei tuoi video è sempre apprezzata...

...zumba proverò senz'altro, mi ricorda tanto lezioni in cui infiltravo alla fsb, la fiera del fitness di Udine

...sulle mezzepunte ho eseguito solo degli esercizi base di propedeutica al modernjazz versione per la mezza età, ai livelli di quel tipo ci arriverò (forse) tra due o tre vite

...prossimamente guarderò tutti i tuoi video, poi ci aggiorniamo sui nostri progressi

**efua** · 31-03-2021, 20:45

Oggi mi sono superata nonché consumata i piedi

Da guardare, interessante!

**Ale** · 31-03-2021, 20:45

Bravissima, io oggi purtroppo ho fatto molto meno di quello che avevo programmato, solo un pò di mtb e nient'altro...

Corpore sano

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment