Corpore sano

**okno** · 03-03-2021, 14:31

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Grazie 'o Efua...

...ora ho appena fatto trazioni alla sbarra (3x15,12,10), più tardi camminata a passo veloce di circa 3km,meglio di niente

Sei troppo un ninja, il mio massimale in presa prona è 8 e le ultime 2 le faccio solo con l'aiuto del cristo

**Ale** · 03-03-2021, 14:41

Originariamente Scritto da okno Visualizza Messaggio

Sei troppo un ninja, il mio massimale in presa prona è 8 e le ultime 2 le faccio solo con l'aiuto del cristo

Non ho specificato, ma queste le ho fatte a, diciamo mezza corsa...

...se eseguo l'estensione completa delle braccia anch'io riesco a farne al massimo 8, poi mi servono almeno un paio di minuti di recupero prima di ritentare

...è anche questione di peso, 7 anni e 10 chili fa riuscivo a farne qualcuna in più

**Ale** · 03-03-2021, 19:09

Buonasera cari, allora con me va abbastanza bene, la doc mi ha raccomandato qualche giorno di riposo e poi di risentirla per vedere come va... $:\$
...cmq.a parte correre e saltare posso benissimo fare tutto il resto, compreso di andare in bicicletta

...purtroppo ciò mi preclude anche parecchie coreo che conosco, ma vabbè amin vorrà dire che in cambio farò ginnastica tonificante

...in fondo, se mi sono adattato a praticarla per tre stagioni 10 anni fa posso benissimo adattarmi anche adesso per due settimane, soprattutto in virtù del fatto che l'età consigliata per praticarla mi si sta avvicinando inesorabilmente

...e buona cena belli, di nuovo un abbraccio a tutti quelli che mi hanno dato conforto in questo problema, davvero di poco conto in confronto al resto che stiamo vivendo da un anno a questa parte

**efua** · 06-03-2021, 13:41

Piano piano sto incrementando di nuovo il ritmo della camminata
Tra oggi e domani qualche esercizio online
Settimana prossima ricomincio a pieno regime con l’allenamento
Mi sono regalata degli abbinamenti di leggings, reggiseni e canotte per gratificarmi e tenere su la motivazione
Arriverò pure a vedermici dentro come piace a me

Forza che sto iniziando a scolpire qualche cosa, almeno mi sembra

**follemente** · 06-03-2021, 17:38

Devo ancora procurarmi l'app contachilometri: io vado ancora a tempo: un'ora e mezza di camminata veloce e tra poco gli esercizi.

Per me è importante leggervi, mi dà la carica giusta e la motivazione necessaria.

**Ale** · 06-03-2021, 18:08

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Piano piano sto incrementando di nuovo il ritmo della camminata
Tra oggi e domani qualche esercizio online
Settimana prossima ricomincio a pieno regime con l’allenamento
Mi sono regalata degli abbinamenti di leggings, reggiseni e canotte per gratificarmi e tenere su la motivazione
Arriverò pure a vedermici dentro come piace a me

Forza che sto iniziando a scolpire qualche cosa, almeno mi sembra

Anche tu abbracci la teoria secondo la quale, immedesimandosi in una parte con convinzione alla fine essa si materializza nella realtà?

...adesso mi sono svegliato da poco e mi aspetta la seconda camminata a passo veloce della giornata [sebbene non sia il massimo, per ora ne faccio più di una però di percorso più corto $:\$ ]
...ci risentiamo dopo che vi racconterò cos'ho (o cosa non ho) combinato

**Ale** · 06-03-2021, 18:15

Originariamente Scritto da follemente Visualizza Messaggio

Devo ancora procurarmi l'app contachilometri: io vado ancora a tempo: un'ora e mezza di camminata veloce e tra poco gli esercizi.

Per me è importante leggervi, mi dà la carica giusta e la motivazione necessaria.

Il mio percorso di jogging l'ho misurato con precisione percorrendolo con lo scooter giacché si svolge tutto su strada rotabile...

...prima però è bene sapere qual'è lo scarto del contachilometri (c'è quasi sempre,) confrontandolo con le pietre miliari (ora tabelle metalliche) delle strade principali

**efua** · 06-03-2021, 18:31

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Anche tu abbracci la teoria secondo la quale, immedesimandosi in una parte con convinzione alla fine essa si materializza nella realtà?

...adesso mi sono svegliato da poco e mi aspetta la seconda camminata a passo veloce della giornata [sebbene non sia il massimo, per ora ne faccio più di una però di percorso più corto $:\$ ]
...ci risentiamo dopo che vi racconterò cos'ho (o cosa non ho) combinato

Ale

Il fatto è che io a 20 anni ero 47 Kg, non ero denutrita eh
Io sono bassina, per la verità proprio bassa

Negli anni, dopo la nascita di mia figlia
Immancabilmente il corpo è cambiato
Adesso non è che ambisco al peso dei 20 anni ma a stare nel complesso bene, si
Mi limito a voler essere quantomeno il minimo attaccabile da dolori scheletrici, muscolari e articolari vari che, con l’andare avanti con l’età, inevitabilmente ci faranno compagnia
Prima ero una mazza di scopa
Adesso sono morbida

**Ale** · 06-03-2021, 20:08

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Ale

Il fatto è che io a 20 anni ero 47 Kg, non ero denutrita eh
Io sono bassina, per la verità proprio bassa

Negli anni, dopo la nascita di mia figlia
Immancabilmente il corpo è cambiato
Adesso non è che ambisco al peso dei 20 anni ma a stare nel complesso bene, si
Mi limito a voler essere quantomeno il minimo attaccabile da dolori scheletrici, muscolari e articolari vari che, con l’andare avanti con l’età, inevitabilmente ci faranno compagnia
Prima ero una mazza di scopa
Adesso sono morbida

Come ti capisco, da qualche anno sono alla ricerca di tinte e combinazioni che mi slancino, poi mi piace vestire attillato ma non posso troppo se no spunta fuori la panza...

...cmq.a parte il vestire che ha importanza relativa, pratico o almeno cerco di praticare le teorie di Zeland anche nel resto

...quella a cui mi riferivo sopra dice che se vuoi qualcosa devi comportarti come se l'avessi già, o se vuoi essere qualcuno di comportarti come se già lo fossi, di esserne convinto insomma finché anche la realtà si convincerà ed il miracolo accadrà

**Ale** · 06-03-2021, 20:10

Ah ps, sono appena rientrato dalla camminata veloce di circa 45 minuti...

**efua** · 07-03-2021, 08:20

Bravo Ale!
Io sono caparbia di mio, quando mi metto in testa qualcosa, vado dritta e spedita verso la meta
Mi faccio da coach da sola e mi dico che, una volta che rientrerò a scuola dovranno chiedersi se sono la nuova prof di educazione fisica

Ovviamente vaneggio

Ma sdrammatizzare mi aiuta
Aspetto che si svegli la figlia per decidere il da farsi stamattina
Mi diceva che vuole fare il giro del parco di 13 km
A camminata eh, mica altro

Poi nel pomeriggio, se respiro ancora, vorrei fare una lezione da YouTube
Questa fine settimana mi sono tenuta libera dalle lezioni registrate dalla mia insegnante, per prendere fiato
Domani riparte la giostra con la bimba che riprende la scuola e io che spero vivamente di tornare alle lezioni live

Pensavo di fare questo oggi:

**Ale** · 07-03-2021, 09:31

Nel bel mezzo della mia camminata mattutina nonché veloce in ciclabile, per voi un controluce della val Rosandra [vedete che vi penso sempre...

]
...dopo vi dirò tempi e circa i km, @Efua poi guardo il tuo video che mi pare interessante

IMG_20210307_092717.jpg

**Ale** · 07-03-2021, 09:38

Dite la verità, lo conoscete questo posto?

IMG_20210307_093512.jpg

...io stesso che in questa zona ci scorazzo da sempre l'ho scoperto per caso appena una quindicina d'anni fa

**Ale** · 07-03-2021, 09:44

Peccato che ora è in controluce, però è bella lo stesso..

...e mò basta, se no Folle mi picchia giacché sto trasformando il suo thread sportivo in una galleria fotografica

...a dopo belli

IMG_20210307_094212.jpg

**Kanyu** · 07-03-2021, 09:53

Sto partendo adesso per andare a correre con un amico al mio solito posto.
Spero di riuscire a fare più di 10 km di corsa leggera, non veloce.
Tempo splendido anche se freddo.
Vado.

Corpore sano

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