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Io sono forzatamente ferma a causa della slogatura alla caviglia. Sto facendo solo dello stretching e dei pesi. 
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“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] . -
Mi dispiace cara...Originariamente Scritto da dark lady Visualizza MessaggioIo sono forzatamente ferma a causa della slogatura alla caviglia. Sto facendo solo dello stretching e dei pesi.
...dai sei ancora giovane e recupererai presto, per il prossimo anno accademico ti voglio leggere qua in piena
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Oggi camminata misto mare, anzi misto monti...
...arrivato in stazione poco fa mi mancavano 200 metri per fare conto tondo, e così ho fatto il giro del posteggio
...vabbè che sto gps è un po' tirchio, quasi sicuramente li avevo già raggiunti
IMG_20220814_155848.jpgMens sana in corpore sano
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Bravo Ale
questa l'ho trovata per te.
Un ciclista si è recato da una città all'altra pedalando 7 ore al giorno per 7 giorni.
Al ritorno decide di tenere una velocità di 2/5 superiore a quella dell'andata per impiegarci solo 5 giorni.
Quante ore dovrà pedalare ogni giorno?
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Urca Crep, dammi un pò di tempo perché sono abbastanza arrugginito di mate, sai dopo 40 e passa anni che non eseguo sti calcoli...Originariamente Scritto da crepuscolo Visualizza MessaggioBravo Ale questa l'ho trovata per te.
Un ciclista si è recato da una città all'altra pedalando 7 ore al giorno per 7 giorni.
Al ritorno decide di tenere una velocità di 2/5 superiore a quella dell'andata per impiegarci solo 5 giorni.
Quante ore dovrà pedalare ogni giorno?
...forse mi conviene prendere due settimane di ferie ed eseguire il percorso in pratica, mi sa che faccio prima
...a proposito di pratica, per ferragosto ho fatto una ciclobalneazione in periferia sud di 21 km.ed in questa settimana trazioni quasi ogni giorno
...adesso ha rinfrescato parecchio, è ora di rimettersi in marcia sul serio
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8 ore e 10'?
...se è giusto dopo ti dico che calcolo ho fatto
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Ahi, ahi, ahi, signor Ale, la risposta esatta è sempre 7.
Con una velocità pari ai 7/5 di quella dell'andata, impiegherà 5 giorni invece di 7 pedalando lo stesso numero di ore al giorno
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E te l'avevo detto che mi sono arrugginito in mate [per ora...
]
...cmq.terrò presente questo problemino per quando verrò a trovarti, mi tornerà utile
...infatti pedalando a 10 km/h di media che per tutta quella strada è già tanto, in una settimana farei 490 km, grossomodo la distanza tra me e te
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Ahem, Crep...
...si potrebbe fare anche in meno tempo
...nota che con la distanza c'ho quasi azzeccato, d'altronde un tempo percorrevo abbastanza spesso l'Adriatica fino al centro sud
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Salve amici sportivi, per me oggi giorno di allenamento standard da w.e.di bella stagione...
...stamattina un'ora di danza outdoor, e nel tardo pomeriggio ciclobalneazione in periferia nord
IMG_20220820_204534.jpg
...al ritorno tappa in area fitness con trazioni a presa normale, 3x12,10,10
IMG_20220820_203918.jpg
...e alla fine abbiamo raggiunto anche i 1800 km.di questo 2022
IMG_20220820_201201.jpg
...questo affare dev'essere alimentato da una batteria a decadimento di radioisotopi, è sempre quella originale da quasi un anno e mezzo ed ancora non accenna a scaricarsi
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Se verrai di mattina ti preparerò un bel pranzetto, se invece verrai di pomeriggio una bella cenetta.Originariamente Scritto da Ale Visualizza MessaggioAhem, Crep...
...si potrebbe fare anche in meno tempo
...nota che con la distanza c'ho quasi azzeccato, d'altronde un tempo percorrevo abbastanza spesso l'Adriatica fino al centro sud
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Grazie 'o Crep, ed io ti porterò una bottiglia di quello buono [sperando che durante il viaggio non diventi aceto...Originariamente Scritto da crepuscolo Visualizza MessaggioSe verrai di mattina ti preparerò un bel pranzetto, se invece verrai di pomeriggio una bella cenetta.]
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E anche oggi mi sono sparato una bella ciclobalneazione in periferia nord...
...stesso identico percorso dell'altra volta di 24,13 km.con la differenza che ho tenuto quasi 2 km/h in più di media (19,9 contro i 18,1,) e che ho fatto il bagno in un posto diverso
...strava mi ha assegnato 8 medaglie di cui 3 per record personali, cmq.la maggiore soddisfazione odierna è che ho superato un bel pò di altri cicloturisti amatoriali, evento che ai miei esordi circa un anno e mezzo fa accadeva molto raramente
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In queste mattina inizio tutti i giorni con un allenamento fatto di addominali, pesi ed esercizi di rinforzamento per le caviglie (che mi ha imposto il fisioterapista). Roba cardio non ne posso fare, ma già avere una routine così quotidianamente è bello!“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
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Stamane la mia solita ora abbondante di danza e subito a seguire ciclobalneazione in periferia sud con la soddisfacente media di 21,2 km/h...
...ho saputo che lo sportwatch conta i passi anche quando non sta registrando nessuna attività ma basta indossarlo e tenerlo acceso
...dovrò portarlo più spesso perché mi sa che ne uscirebbero dei numeri interessanti
IMG_20220828_185220.jpgMens sana in corpore sano
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