Corpore sano

**Fiammetta** · 02-05-2023, 14:58

mess

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Ah eee...

...giacché la cena è un pò in ritardo, ora a casa dei vecchi ancora un pò di trazioni a presa normale [3x10,10,10

]

Perché vi state ammazzando con tutta questa ginnastica?

Basta che togliate il piatto di pasta, mangiate solo un pez

zetto di pane, niente alcol, e poi chiamate un fisioterapista

a giorni alterni che vi manipola su e giu'.

C'era un filosofol, penso Schopenhauer, che amo molto, che

diceva che si doveva correre ogni giorno per 20 km, io lo apprezzo

soprattutto perché definiva Hegel un cialtrone, ma il corpo si ammala

a correre per 20 km al giorno e per reazione mette su adipe.

Il fisioterapista mio prende 80â‚¬ all'ora, che poi diventano 45 min

perché porta la brandina speciale, non so se tutti possano permetterselo,

così uno si stanca di meno.

**dark lady** · 02-05-2023, 15:11

Ma scherzi? E' così bello fare attività fisica! Scarica le tensioni del corpo e carica la mente.
Il fisioterapista lo lascio per quando sarò troppo vecchia per fare qualsiasi sport!

**efua** · 02-05-2023, 15:38

Qua stiamo ancora ai tempi dei Borboni
Che il massimo dell’attività fisica per una donna era fare figli

**Ale** · 02-05-2023, 17:47

Originariamente Scritto da Fiammetta Visualizza Messaggio

Perché vi state ammazzando con tutta questa ginnastica?

Basta che togliate il piatto di pasta, mangiate solo un pez

zetto di pane, niente alcol, e poi chiamate un fisioterapista

a giorni alterni che vi manipola su e giu'.

C'era un filosofol, penso Schopenhauer, che amo molto, che

diceva che si doveva correre ogni giorno per 20 km, io lo apprezzo

soprattutto perché definiva Hegel un cialtrone, ma il corpo si ammala

a correre per 20 km al giorno e per reazione mette su adipe.

Il fisioterapista mio prende 80â‚¬ all'ora, che poi diventano 45 min

perché porta la brandina speciale, non so se tutti possano permetterselo,

così uno si stanca di meno.

Rinunciare all'alcol per evitare di fare sport? Ma stiamo scherzando?

...per me il top è quando a fine allenamento chiedo al mio istruttore di sala pesi se posso bere una birra, e lui mi dice, anche due

...e poi come dice giustamente Dark, c'è il beneficio per la mente, la scarica di dopamina post workout è impareggiabile

**Fiammetta** · 03-05-2023, 17:25

Mess

Originariamente Scritto da dark lady Visualizza Messaggio

Ma scherzi? E' così bello fare attività fisica! Scarica le tensioni del corpo e carica la mente.
Il fisioterapista lo lascio per quando sarò troppo vecchia per fare qualsiasi sport!

Ah, se ti diverti fai pure. Io non mi diverto ad ammazzarmi e

anzi mi rilasso molto sotto le mani del fisioterapista, ci sono vari modi per

riempire il cervello di dopamina, ossitocina, endorfine, ecc, ecc., chi sta bene

correndo con un sacco di patate sulle spalle, e chi sta bene sotto le mani del

fisioterapista esperto. Oh.

**efua** · 03-05-2023, 17:31

Verso lo studio

I miei colori di stasera
Non vedo l’ora di appendermi alla Sbarra

**dark lady** · 03-05-2023, 17:34

Belli i colori Efua!
Io domani pomeriggio trekking, grazie al cielo ha smesso di fare brutto, pare. Ho bisogno di sgranchirmi, non ne posso più di stare col fondoschiena sulla sedia dell'ufficio.

**efua** · 03-05-2023, 17:36

Sto volgendo verso colori più primaverili
Pure io oggi ho fatto abbastanza culo-sedia

Mi ci vuole questo appuntamento

**Fiammetta** · 03-05-2023, 17:36

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

Rinunciare all'alcol per evitare di fare sport? Ma stiamo scherzando?

...per me il top è quando a fine allenamento chiedo al mio istruttore di sala pesi se posso bere una birra, e lui mi dice, anche due

...e poi come dice giustamente Dark, c'è il beneficio per la mente, la scarica di dopamina post workout è impareggiabile

Dunque che l'alcol faccia ingrassare é cosa risaputa,

soprattutto perchè aumenta la resistenza all'insulina. Se tu oggi la smettessi

con la birretta che il savio istruttore consiglia, nel giro di 10 mesi perdere

sti 12 kg, certo non avresti tutta questa dopamina nel cervello, ma potresti averla

lo stesso se ti innamori di una bella ragazza. Se hai sete dopo la sfacchinata vai al rubinetto

e bevi acqua pura, se esiste ancora. Attenzione, anche nelle bibite analcoliche tipo il crodino

rosso senza etichetta, alcol c'è sempre. Finiscila di ammazzarti. Ciao. Certo vi sono segni zo.

diacali piu' pigri di altri, e uno supplisce e chiama il terapista, e poi state sicuri che mi sento meglio.

**Ale** · 03-05-2023, 18:48

Originariamente Scritto da Fiammetta Visualizza Messaggio

Dunque che l'alcol faccia ingrassare é cosa risaputa,

soprattutto perchè aumenta la resistenza all'insulina. Se tu oggi la smettessi

con la birretta che il savio istruttore consiglia, nel giro di 10 mesi perdere

sti 12 kg, certo non avresti tutta questa dopamina nel cervello, ma potresti averla

lo stesso se ti innamori di una bella ragazza. Se hai sete dopo la sfacchinata vai al rubinetto

e bevi acqua pura, se esiste ancora. Attenzione, anche nelle bibite analcoliche tipo il crodino

rosso senza etichetta, alcol c'è sempre. Finiscila di ammazzarti. Ciao. Certo vi sono segni zo.

diacali piu' pigri di altri, e uno supplisce e chiama il terapista, e poi state sicuri che mi sento meglio.

C'è del saggio in quello che dici, cmq.le bevande gassate le ho eliminate molti anni fa, non che prima ne consumassi molte ma adesso nemmeno quelle...

...quando ho sete, quella vera bevo solo acqua minerale non gassata con ph8+ come consigliato dalla mia ex istruttrice di ad, a volte alzerò un pò il gomito con gli alcolici non dico di no, cmq.ogni giorno bevo tra i 2 ed i 4 litri di tale acqua, 2 in inverno nelle giornate più tranquille e 4 d'estate in quelle più toste di lavoro e workout

...anch'io rimando la fisioterapia al più tardi possibile, cmq.la mia attuale maestra di danza è anche terapista, ed il mese scorso che avevo la lombalgia mi ha fatto una seduta con delle pietre bollenti sulla schena che mi ha giovato parecchio

...d'altronde sono il suo primo [e praticamente unico

] ballerino, quindi ci tiene ad avermi sempre al top

**efua** · 03-05-2023, 19:51

Sul bus del ritorno
In mezzo al profumo di canne, così mi sono ritrovata pure la coccola post workout

In realtà, che puzza

Indubbiamente massaggi e manipolazioni aiutano ma io li userei come integrazione ad una regolare attività fisica
Io ho tratto giovamento da un’attività che mi permette di muovere tutto il corpo
I dolori alla schiena e alla cervicale non mi prendono più

**dark lady** · 04-05-2023, 09:12

Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio

Sul bus del ritorno
In mezzo al profumo di canne, così mi sono ritrovata pure la coccola post workout

In realtà, che puzza

Indubbiamente massaggi e manipolazioni aiutano ma io li userei come integrazione ad una regolare attività fisica
Io ho tratto giovamento da un’attività che mi permette di muovere tutto il corpo
I dolori alla schiena e alla cervicale non mi prendono più

A me pure!
Ma è lo stesso mio fisioterapista a dirmi di tenermi allenata, proprio perché ho certi problemi alla schiena per cui se sto ferma troppo a lungo sono dolori!

**Fiammetta** · 04-05-2023, 14:18

mess

Originariamente Scritto da dark lady Visualizza Messaggio

A me pure!
Ma è lo stesso mio fisioterapista a dirmi di tenermi allenata, proprio perché ho certi problemi alla schiena per cui se sto ferma troppo a lungo sono dolori!

Ma allora ce l'hai il fisioterapista, poc'anzi hai detto che lo avresti

assunto nella senilita'. Boh prima dici una cosa poi un'altra...

**dark lady** · 04-05-2023, 14:28

Originariamente Scritto da Fiammetta Visualizza Messaggio

Ma allora ce l'hai il fisioterapista, poc'anzi hai detto che lo avresti

assunto nella senilita'. Boh prima dici una cosa poi un'altra...

No, ho detto che nella senilità va bene per sostituirlo all'attività fisica.
Dal fisioterapista ci vado alla bisogna, quando la sciatica o le protusioni iniziano a darmi problemi o per altre problematiche che ho avuto, come la sindrome De Quervain due anni fa, o la rottura dei legamenti della caviglia l'anno scorso. Mi faccio male abbastanza frequentemente

**Fiammetta** · 04-05-2023, 14:39

Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio

C'è del saggio in quello che dici, cmq.le bevande gassate le ho eliminate molti anni fa, non che prima ne consumassi molte ma adesso nemmeno quelle...

...quando ho sete, quella vera bevo solo acqua minerale non gassata con ph8+ come consigliato dalla mia ex istruttrice di ad, a volte alzerò un pò il gomito con gli alcolici non dico di no, cmq.ogni giorno bevo tra i 2 ed i 4 litri di tale acqua, 2 in inverno nelle giornate più tranquille e 4 d'estate in quelle più toste di lavoro e workout

...anch'io rimando la fisioterapia al più tardi possibile, cmq.la mia attuale maestra di danza è anche terapista, ed il mese scorso che avevo la lombalgia mi ha fatto una seduta con delle pietre bollenti sulla schena che mi ha giovato parecchio

...d'altronde sono il suo primo [e praticamente unico

] ballerino, quindi ci tiene ad avermi sempre al top

Ciao, Ale, leggo cose incredibili che scrivi, ad es una maestra di da' acqua minerale a pH 8, ma

tu lo sai cos'è il pH? é il reciproco del logaritmo di H+, su base 10, nel LEC (liquidi extracellulare) non puo' superare

7,40 e tu bevi a pH 8?

Inoltre un altro genio che ti consiglia ti fa bere d'estate fino a 4 litri di acqua, sei impazzito? Vai in ipsodioemia.

La sodioemia non puo' scendere sotto ai 145mmEq/L (milliequivalenti) senno' rischi letargia, sonnolenza, edema cere

brale e morte. Ciao.

Il nostro mestiere é fatto di numeri soprattutto.

Corpore sano

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