Corpore sano

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  • Ale
    Opinionista

    • 18/08/20
    • 21325
    #766
    Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio
    Mercoledì sera e stamattina, studio
    Stamattina a fine allenamento e' venuta pure la fotografa, per il photo shoot
    Una squisitezza
    Chissa' se in qualche foto sono venuta decente
    Tra allenamento e pose per le foto, un'ora e mezza di barre a quest'ora iniziano a farsi sentire
    Vorrei il letto ma dopo devo accompagnare la piccola a danza
    Beati voi che avete un fotografo, noi ci siamo sempre arrangiati da soli mediante selfie, autoscatti oppure foto allo specchio...
    ...oggi avrei voluto proporre qualcosa per la giornata mondiale della danza ma non ho avuto il tempo [ed ahimè lo confesso, le energie ] ma mi rifarò, in compenso in sti giorni ho fatto abbastanza ciclotour seppur brevi e tonificazione, anche se non lo scrivo ogni volta
    Mens sana in corpore sano

    Počasi se daleč pride 🐌

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      • efua
        Posh&Rebel
        • 07/12/11
        • 34901
        #767
        Originariamente Scritto da Ale Visualizza Messaggio
        Beati voi che avete un fotografo, noi ci siamo sempre arrangiati da soli mediante selfie, autoscatti oppure foto allo specchio...
        ...oggi avrei voluto proporre qualcosa per la giornata mondiale della danza ma non ho avuto il tempo [ed ahimè lo confesso, le energie ] ma mi rifarò, in compenso in sti giorni ho fatto abbastanza ciclotour seppur brevi e tonificazione, anche se non lo scrivo ogni volta
        La fotografa l’ha voluta e pagata l’insegnante
        Ovviamente per il suo business e per la clientela futura
        Noi ci siamo solo prestate a vederci di lato o di spalle su Instagram e Twitter
        Almeno credo
        -Healthy body, clear mind, peaceful spirit-

        -Where there’s will there’s a way-
        -Work hard have fun & be nice-


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          • dark lady
            la viaggiatrice
            • 09/03/05
            • 70446
            #768
            Originariamente Scritto da efua Visualizza Messaggio
            La fotografa l’ha voluta e pagata l’insegnante
            Ovviamente per il suo business e per la clientela futura
            Noi ci siamo solo prestate a vederci di lato o di spalle su Instagram e Twitter
            Almeno credo
            Poi manda il link che voglio vedervi!!
            Io proseguo con gioia il mio tennis. Lo scorso week ho camminato parecchio, questo purtroppo sono blindata col lavoro (e con una grigliata domani )
            “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

            Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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              • Ale
                Opinionista

                • 18/08/20
                • 21325
                #769
                Stamane ciclotour soft abbinato a tappa enogastronomica, un'ora di pedalata effettiva di circa 16,5 km per altrettanti km/h....... però in ciclabile alta con circa 200 mt.di dislivello!!! Si comincia a vedere qualche risultato!
                ...e stasera forse torno fuori col mio socio sperando che nel frattempo abbia sistemato il suo mezzo, con meta anelata il castello di Duino
                ...ora i miei km totali da inizio anno sono 771, non sarebbe male se concludessi il quadrimestre con 800 o poco più
                Mens sana in corpore sano

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                  • Ale
                    Opinionista

                    • 18/08/20
                    • 21325
                    #770
                    E stasera altro ciclotour col socio...
                    ...in castello non siamo riusciti ad andare giacché hanno chiuso l'accesso e adesso si può accedervi solo con guida su prenotazione, probabilmente hanno trovato il modo di battere cassa anche la
                    ...cmq. almeno siamo riusciti a fotografarlo da oltre un muretto appena la fuori

                    IMG_20220430_192804.jpeg

                    ...e così tra mattina e pomeriggio oggi mi sono sparato 71 chilometri, vorrei dire che sono pronto per Grado ma ahimè già al ritorno sentivo la stanchezza
                    ...cmq.strava mi ha assegnato ben 27 risultati, devo scoprire da dove provengono giacché il ritorno l'ho fatto più lentamente dell'andata

                    IMG_20220430_222855.jpg

                    ...e buona serata cari
                    Mens sana in corpore sano

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                      • Ale
                        Opinionista

                        • 18/08/20
                        • 21325
                        #771
                        Ed anche oggi per noi un'ora abbondante di danze al parco...
                        ...stavolta abbiamo provato una nuova coreo che ricorda parecchio la danza classica eee
                        ...e niente, i movimenti sinuosi ed aggraziati non fanno proprio per me giacché, durante l'esecuzione avevo l'armonia di un rinoceronte in una cristalleria
                        ...forse sarà meglio che mi concentri avanti sullo stile moderno, la tutto sommato riesco a galleggiare nella media
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                          • Ale
                            Opinionista

                            • 18/08/20
                            • 21325
                            #772
                            E dopo le danze come di consueto si continua in mtb, oggi prima pedalata di maggio nonostante la pioggerellina iniziale...
                            ...credevo che il fango mi rallentasse ed invece ho eguagliato il mio precedente record di entrare nel tunel di Ricmanje in 29' scarsi
                            ...per ora è tutto, ma se stasera non piove si torna fuori col socio, probabile direzione lungomare della periferia nord


                            IMG_20220507_132244.jpg
                            Mens sana in corpore sano

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                              • dark lady
                                la viaggiatrice
                                • 09/03/05
                                • 70446
                                #773
                                Ale, in sportività nessuno ti batte
                                Io ieri camminata leggera e venerdì sera tennis.
                                Oggi nada perché si lavora
                                “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

                                Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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                                  • Ale
                                    Opinionista

                                    • 18/08/20
                                    • 21325
                                    #774
                                    Originariamente Scritto da dark lady Visualizza Messaggio
                                    Ale, in sportività nessuno ti batte
                                    Io ieri camminata leggera e venerdì sera tennis.
                                    Oggi nada perché si lavora
                                    Eh insomma il girovita non è al top, dovrei lavorare un pò anche sulla dieta soprattutto quella liquida dai 4 gradi in su... 🥺
                                    ...oggi ho fatto solo un pò di trazioni a presa normale, il tempo incerto nonché ventoso non incoraggia le uscite in mtb e sinceramente da qualche tempo non c'ho più tanta voglia di andare a correre 😑
                                    Mens sana in corpore sano

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                                      • Ale
                                        Opinionista

                                        • 18/08/20
                                        • 21325
                                        #775
                                        Stasera modesto ciclotur abbinato al lavaggio della bicicletta [che ne aveva proprio bisogno... ]
                                        ...poco più di 13 km in 3/4 d'ora alla appena accettabile media di 18 scarsi, cmq.soffiava ancora vento fastidioso
                                        ...però ho notato che da un paio di volte a sta parte certi tratti abituali in salita riesco a farli con un rapporto più lungo
                                        Mens sana in corpore sano

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                                          • Ale
                                            Opinionista

                                            • 18/08/20
                                            • 21325
                                            #776
                                            Oggi ciclotour abbinato ad una festa di compleanno...
                                            ...il vino è stato eccezionale tant'è vero che ho battuto i miei precedenti record in ciclabile alta, fino al bivacco Modugno e ritorno 17,5 km/h di media e 45,5 di massima


                                            IMG-20220511-WA0026.jpg
                                            Mens sana in corpore sano

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                                              • dark lady
                                                la viaggiatrice
                                                • 09/03/05
                                                • 70446
                                                #777
                                                Io ho deciso che devo rimettermi a fare palestra pesantemente (da casa), perché non ho tono muscolare. Il tennis non fa venire gli addominali. E tra 18 giorni parto per il mare
                                                Ho deciso che da oggi inizio a fare addominali e squat tutti i giorni. Giusto per non essere proprio inguardabile alla prova costume
                                                Se avete altri esercizi di tonificazione da suggerirmi ben venga.
                                                “Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]

                                                Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .

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                                                  • Ale
                                                    Opinionista

                                                    • 18/08/20
                                                    • 21325
                                                    #778
                                                    Dicono che il plank sia un esercizio completo per la tonificazione...
                                                    ...per ora mi limito a resistere più che posso in posizione statica, ma sarebbe interessante provare questo


                                                    Screenshot_2022-02-22-21-52-58-715.jpg
                                                    Mens sana in corpore sano

                                                    Počasi se daleč pride 🐌

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                                                        *

                                                        • 10/05/19
                                                        • 23112
                                                        #779
                                                        Per dimagrire e avere tono muscolare: corsa e nuoto. Non c'è niente di meglio ma ci vuole del tempo e farlo con assoluta costanza tipo correre tutte le sere o al mattino presto e in piscina almeno tre volte la settimana.
                                                        Io devo assolutamente riprendere il nuoto.
                                                        Muscolo lungo e tornito altro che bodybuilder palestrati e conchigliati... anche l'occhio vuole la sua o no?
                                                        E poi stai bene dentro.
                                                        "Il mio tempo non è ancora venuto; alcuni nascono postumi"

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                                                          • Ale
                                                            Opinionista

                                                            • 18/08/20
                                                            • 21325
                                                            #780
                                                            Originariamente Scritto da Kanyu Visualizza Messaggio
                                                            Per dimagrire e avere tono muscolare: corsa e nuoto. Non c'è niente di meglio ma ci vuole del tempo e farlo con assoluta costanza tipo correre tutte le sere o al mattino presto e in piscina almeno tre volte la settimana.
                                                            Io devo assolutamente riprendere il nuoto.
                                                            Muscolo lungo e tornito altro che bodybuilder palestrati e conchigliati... anche l'occhio vuole la sua o no?
                                                            E poi stai bene dentro.
                                                            C'è chi afferma.che per dimagrire è meglio camminare veloce che correre, il running è più efficace per "fare fiato"...
                                                            ...inoltre è utile avere un cardiofrequenzimetro per tenersi nel range voluto, e non sapendo quale cosa è più adatta io cerco di fare un pò di questo ed un pò di quello, ad esempio in questo periodo in per il cardio alterno danze relativamente soft a tirate in bicicletta
                                                            ...dopo chiaramente c'entra anche la dieta, bisognerebbe riuscire a compensare le calorie in entrata ed in uscita ma non è facile
                                                            Mens sana in corpore sano

                                                            Počasi se daleč pride 🐌

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