Corpore sano

**Ale** · 17-03-2021, 17:45

Eccomi qua raga! È andata meglio del previsto!

...sono appena rientrato dalla corsetta, nessun dolore e, sui parziali ho spuntato addirittura un tempo leggermente inferiore alla media

...poi mi sono fermato memore della promessa fatta alla doc, ed anche perché cominciavo a cedere

...stavolta però è arrivata prima la mancanza di fiato che il dolore alla gamba, ne sono quasi contento!

...e, per giunta ha piovicchiato col sole come accade qualche volta d'estate, quasi fosse un messaggio simbolico a commento dell'evento

...e niente tutto qua, buona serata cari amici sportivi

**efua** · 18-03-2021, 15:34

Ale mettere un video mio che faccio allenamento sarebbe ridicolo

Tra pose e movimenti improponibili mentre cerco di coordinarmi e di guardare quello che fa l'insegnante

Ieri camminata di 6.7 Km
Stamattina solo 3.2 Km
Nel pomeriggio o in serata allenamento di ballet barre

**Ale** · 18-03-2021, 16:33

Beh non pensare che io sia meglio, che mi tocca danzare col binocolo per guardare lo schermetto del tab...

...oggi sarò un pò indaffarato anche dopo il lavoro (oltreché assonnato) e non farò niente credo, forse qualche trazione più tardi $:\$

**efua** · 19-03-2021, 18:19

Ieri sera niente allenamento
Un bicchiere di birra e sono crollata nel letto prima delle 9

Oggi 7.3 Km di camminata
Allenamento ballet barre dopo una bruschetta al volo
L’avrei fatto adesso ma spazi e pc sono utilizzati da figlia che fa danza

**Ale** · 19-03-2021, 21:00

Io oggi niente di niente, ma proprio zero assoluto...

...vabbè cercherò di rifarmi domani, cmq.nel w.e.quasi sicuramente andrà in lavoro il video 5, poi vi dirò fino a che punto ho retto botta

**Ale** · 20-03-2021, 20:41

Signore e signori buonasera, con sommo piacere vi comunico che ho eseguito la prima metà del video 5 gentilmente condiviso da Efua...

...cosa n'è uscito sinceramente non lo so, sicuramente dovrò provare più volte quella piroetta saltata al minuto 10 e qualcosa prima di poter sperare di eseguirla in maniera semidecente

...e anche la seconda metà della lezione sarà meglio che me la guardo un pò di volte da spettatore prima di provarla

...del resto quassù è ancora inverno con freddo e vento, domattina avrei voluto uscire con la mtb ed invece mi sa che farò la consueta corsetta $:\$
...ora farò ancora un pò di corpo libero e forse qualcosa con gli attrezzi, non dimentichiamoci che prima o poi arriverà anche la prova costume

...e buona serata a tutti

**Ale** · 20-03-2021, 21:30

Ps, poi ho fatto ancora plank statico, 4 minuti ma stavolta con intervallo di recupero (2,1,2,) ed alzate di spalle con manubrio da circa 11 kg [3x10...

]

**Kanyu** · 21-03-2021, 09:03

Vado a correre.
Stamattina un freddo della miseria altro che primavera! Però c'è un bel sole ed il cielo è limpido.
Metto le cuffie e vado, questo è il primo pezzo che mi accompagnerà: un brano più unico che raro, un vero supergruppo tra cui riuniti tutti per una volta gli ex Beatles.
Buona domenica!

**Ale** · 21-03-2021, 09:53

Buona domenica e buon allenamento 'o Kanyu...

...io sono appena rientrato, ed in virtù del fatto che, poco è sempre meglio di niente, ho fatto 50 minuti di corsetta mista a camminata veloce

...la colazione abbondante ed il vento forte e gelido non mi hanno permesso di forzare troppo, cmq.almeno la gamba convalescente ringrazia, e mi resta ancora un pò di energia per fare qualcos'altro in giornata

**Ale** · 21-03-2021, 20:39

Rieccomi belli, non avrete pensato mica che mi sarei accontentato del workout di stamane, vero? ðŸ¤ª
...verso sera infatti ho fatto ancora un pò di attività motoria, camminata a passo veloce di un'ora e 10' e, credo circa 5 km.e mezzo

...e poco fa ho provato il plank con i recuperi ma eseguito come da manuale, cioè un minuto in posizione, un minuto di recupero e così via...

...e niente, devo dire che è tutt'altra cosa giacché sembra di poter andare avanti all'infinito, infatti sono riuscito a fare 11 serie e probabilmente avrei potuto farne ancora un paio se non si fosse fatto tardi, il neo di questo metodo purtroppo è che porta via un sacco di tempo

...ringrazio i Simple Minds che, con la loro new Gold dream mi hanno dato la carica per resistere le ultime 3 serie!

...e buona serata cari

**Kanyu** · 22-03-2021, 17:00

Ieri sono andato a corre qua

IMG_20210321_122349.jpg

è un parchetto vicino casa mia, come vedete non c'era nessuno. Alla ciclabile dove vado a correre di solito non ci sono andato, ovvero sono andato e sono ritornato. Una marea di gente, runner, gente in bici, gente a passeggio, cani in giro. Un casino alla faccia della zona rossa.

**Kanyu** · 22-03-2021, 17:03

IMG_20210321_122829.jpg

Il perimetro totale saranno circa 650\700 metri.
L'ho fatto varie volte di seguito, in circa un'ora e mezza credo di aver fatto 6 o 7 Km, lo so poca roba, ma una bella sudata me la sono fatta comunque lo stesso.

**Kanyu** · 22-03-2021, 17:05

Una domanda agli esperti raccoglitori di erbe selvatiche già che sono qua

IMG_20210319_124556.jpg

quando il tarassaco (dente di leone) è in queste condizioni si può ancora cogliere per farlo in insalata o cotto o è troppo duro?
Ieri era pieno di queste piantine in giro tra l'erba.

**efua** · 22-03-2021, 17:26

Come sempre la luce di casa

È diversa, la percepisco subito e rilassante il percorso che fai, Kanyu

Con il tarassaco non so come funziona ma con la cicoria mamma mi diceva di non raccoglierla che era dura
Circa i miei aggiornamenti sportivi: sabato 8.6 Km di camminata, ieri scoglionamento casalingo
Oggi 8.7 Km di camminata stamattina e poco fa ho finito un allenamento di ballet barre e stretching
Sono già con il pigiama

Sono stata assalita dalle vertigini

**Ale** · 25-03-2021, 17:25

E allora figlioli com'è qua? Si batte la fiacca neh?

...vabbè che anch'io....sono appena tornato dalla corsa ma non sono ancora tornato al 100%, d'altronde si sa, con il passare degli anni i tempi di recupero si allungano

...bene la gamba, ma il sonno arretrato ed l'improvviso sbalzo di temperatura non hanno giocato a mio favore, tradotto, sono andato peggio delle due volte precedenti quelle post guarigione $:\$
...sono arrivato ai parziali con un tempo da schifo, tant'è vero che ho subito escluso il cronometro prima che sul display mi apparisse questo âž¡ï¸

...per compensare però ho allungato un pò il percorso almeno quello, ora circa 5,5 km, ancora un pò e tornerò alla distanza originale

...vabbè dai se nel w.e.il tempo regge vedrò di recuperare

...e buona serata belli

Corpore sano

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