Corpore sano

Anche oggi ho fatto solo un pò di mtb, ma forse farò ancora qualche trazione alla sbarra più tardi...
...purtroppo il caldo, soprattutto il primo che arriva di botto mi smacca a terra almeno per i primi giorni
...però da ieri sono entrato in modalità, minimo 3 litri d'acqua al giorno
...chiaramente al netto di eventuali birrette spritzetti etc.che pure contengono acqua...

In questi ultimi due giorni ho fatto solo trazioni alla sbarra in tutte le versioni conosciute, cmq.domani se il tempo resta costante la corsetta prima del pranzo pasquale dai miei non me la cava nessuno...
...e, poco fa ho scaricato il primo degli ultimi tre video di Efua, adesso invece sto provando ad applicare delle semplici coreo base a questa

Amici sportivi buonasera, buona Pasqua e buon tutto...
...com'è andata oggi? Vi siete ingozzati a dovere, vero? 🤪
...vabbè dai consolatevi che io non sono stato da meno
...però nella giornata odierna tra corsa, camminata veloce e passeggiate varie sono cmq.riuscito a fare oltre 13 km a piedi, anche se temo che non siano stati sufficienti a rimettermi in pari con le calorie ingurgitate
...di buono è che stamane mi sono fatto la mia solita corsetta, e sebbene con tempi appena discreti stavolta ho fatto il percorso completo, prima volta dopo i problemi alla gamba
...e, credo che per un bel pò sarà anche l'ultima giacché presto dovrebbe arrivare il caldo quello definitivo e, si spera, prima del prossimo freddo potrò tornare in palestra
...continuerò cmq.ad andare in mtb giacché con quel tipo di attività riesco a sopportare meglio il caldo, poi si vedrà
...domani spero di eseguire ancora un pezzo del video 5, però se vedo che incontrerò troppe difficoltà passerò a qualcosa di più facile
...va bene insistere un pò, però è inutile incapponirsi troppo se proprio non si è tagliati per qualcosa
...e buona serata

Eccomi qui!
Non ho perso la sacra via maestra del movimento
Il riassunto delle camminate dopo i 14 Km
Quando non ho camminato, sono stata in cucina
Oggi riprendo con gli allenamenti
Uno oggi pomeriggio
Un altro venerdì e un altro domenica
Settimana prossima riparto a pieno regime

Io cammino per 7 chilometri o poco più solo il settimo giorno, di domenica, gli altri giorni...mi riposo
O meglio mi dedico ad altre attività più casalinghe.

A proposito...il sollevamento pesi rientra in corpore sano?
Appena trascinato dentro il cancello un pesante pacco destinato a figlio, non ce l'ho fatta a sollevarlo, per me pesava una tonnellata!

Ho espletato il mio sforzo quotidiano
Ho fatto l’allenamento
E adesso, doccia

Bravi raga, io invece questa settimana sto facendo schifetto, praticamente dopo la corsetta di domenica di Pasqua non ho fatto quasi niente...
...appena poco fa, se non altro per poter scrivere qualcosa qua ho fatto una camminata veloce di mezz'ora scarsa, il minimo sindacale per attivare il metabolismo, e adesso 3 minuti e 35 di plank statico
...vabbè dai appena troverò il coraggio di guardarmi allo specchio e pesarmi troverò la motivazione giusta per darci sotto alla grande
...e buona serata belli

Ieri 8.5 Km di camminata
Più tardi mi faccio l’allenamento
Domani, tempo permettendo, bici

Ieri ho fatto l’allenamento, più 5 Km di camminata con figlia e amica
Quindi relative chiappe strette per preoccupazione legata all’accudimento di prole non propria
Siamo andate lungo il fiume per evitare gente e in molti tratti non c’è nessuna protezione lungo gli argini
Ieri sera ero sfinita
Oggi avrei voluto prendere la bici ma è prevista pioggia
Anzi credo che stia già piovendo
Io sono ancora nel fodero

Amici sportivi buongiorno, vai con la sigla prego!



[spero che vi piaccia, altrimenti la cambiamo ]

...ordunque, stamane ero diviso tra corsetta e mtb, alla fine ho scelto la prima giacché, come detto in passato la seconda riesco a sopportarla anche col caldo
...sul tempo totale ho impiegato un minuto ed un paio di secondi in più del mio record assoluto, però due minuti abbondanti in meno del peggior tempo mai registrato, potrei anche accontentarmi visto che nemmeno due mesi fa ero che zoppicavo
...vedremo se in giornata farò ancora qualcos'altro, l'allenamento indoor lo salvò per domani giacché è previsto brutto tempo
...e buon w.e.sportivo a tutti

Guardate come è arzillo sto vecchietto!!!
Per la miseria! Se ce la fa lui... adesso mi piazzo davanti al video e ci provo ad accompagnarli...
(e ok, che magari sarà pure un ex ballerino...) tu che dici Ale? Ci proviamo?... Buona domenica a tutti!

Ma è fantastico, io a questi livelli non ci arriverò mai...
...però questo video insegna che non è mai troppo tardi, ad esempio io avevo già cominciato a prepararmi psicologicamente per la ginnastica della terza età ed ora invece ho un filo di speranza di rimandare pure heart dance, che secondo me è la via di mezzo tra ad e ginton
...ahhh oggi ancora niente allenamenti, i rinvasi mi hanno già succhiato via quasi tutte le energie giacché mi piacciono le piante grandi e relative conseguenze, però in giornata rimedierò senz'altro

Sono arrivata a letto strisciando
Stamattina avrei voluto fare l’allenamento ma poi ho optato per la bici, ce l’ho da due settimane ma non l’avevo ancora provata per via del tempo inclemente
Certo oggi nel parco mi sono morta di freddo ma 12.5 Km li ho fatti
Più altri 8.5 Km nel pomeriggio di camminata
Domattina spero di riuscire ad alzarmi dal letto

Brava Efua, io invece oggi non ho fatto quasi niente...
...sono solo andato a fare la spesa a piedi (poco più di 3 km.) e dopocena ho fatto una camminata a passo veloce di poco più di mezz'ora, circa altri 3 km
...domani dovrò impegnarmi un pò con i pesi, e appena il tempo si stabilizza riprendere ad andare in mtb