Corpore sano

[Ale]

Oggi ho pure il rosa principesco
L’altro ieri allenamento live e non registrato, sempre via Zoom di 45 minuti
Stamattina di un’ora
Il mio problema è il seno
Vorrei averne meno della metà
Mia figlia mi ha reso aliena

C'è siccità la da te, già cadono le foglie...

[Ale]

Oggi trazioni a presa invertita in questa fantastica location, 6 ad estensione completa più 3x12,8,8 a mezza corsa...


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[LadyHawke]

Esercizi di tonificazione per le braccia, coi pesetti o la fascia o in palestra, ci sono appositi macchinari.

Grazie, devo vedere se ci sono ancora i pesetti a casa o se li è portati via mio figlio quando è andato a vivere con la morosa, altrimenti vedrò di arrangiarmi diversamente.

[Ale]

Grazie, devo vedere se ci sono ancora i pesetti a casa o se li è portati via mio figlio quando è andato a vivere con la morosa, altrimenti vedrò di arrangiarmi diversamente.

Di quanto ti servono i pesetti? Una bottiglia d'acqua ha da 0,5 a 2 kg, ed una cassa fino a 12 kg...
...se poi ti fai un giro per cantieri, scampoli di tubi innocenti e colate di cemento te li dovrebbero regalare o quasi

[LadyHawke]

Grazie, stavo giusto pensando a due bottiglie d'acqua, oppure farmi prestare i pesetti di mio figlio che saranno in qualche angolo ad ammuffire senza essere usati

[LadyHawke]

Oggi ho pure il rosa principesco
L’altro ieri allenamento live e non registrato, sempre via Zoom di 45 minuti
Stamattina di un’ora
Il mio problema è il seno
Vorrei averne meno della metà
Mia figlia mi ha reso aliena

E pensare che ci sono donne che pagano per farselo aumentare.

[follemente]

Tra dieci minuti vado, non vedo l'ora dopo un giorno di lavoro.

[efua]

E pensare che ci sono donne che pagano per farselo aumentare.

È questione di sentircisi dentro
Io sono una dalla personalità da seno piccolo
Partii da una prima
Sviluppai il seno ben oltre i 20, con l’allattamento mia figlia ha fatto il casino

Domani allenamento al parco, con parecchie delle persone con le quali mi sono vista solo su Zoom
Pare farà caldissimo

[efua]

Park Barre
Bellissima giornata di sole, ventilata il giusto
Allenamento al parco nel sole
Splendido
Eravamo in 14
La mia piccolina inclusa, che ha fatto allenamento con me

[Ale]

Oggi pomeriggio in concomitanza con la balneazione, camminata tra le falesie di Ancarano, circa 4 km...
...non sono tanti lo so, ma se avete visto le mie foto noterete che il suolo non è il massimo, bisogna saltellare da pietra in pietra senza perdere l'equilibrio e, secondo me in tale contesto lavorano anche gli addominali
...e adesso plank statico, dopo mesi sono riuscito a superare di nuovo i 4 minuti
...non male se consideriamo che tale allenamento è stato eseguito durante e dopo 7 ore di mare e sole

[follemente]

Bravo Ale!

Io stasera solo una lunga camminata a passo veloce, tra profumi indescrivibili di alberi ed arbusti in fiore, ne è valsa la pena!

[Ale]

Oggi altre trazioni a presa normale,
6 ad estensione completa più 3x15,12,12 a mezza corsa...
...nonostante il caldo sono in leggera fase ascendente

[Ale]

Questa sera ciclotour con abbinata balneazione e visita ad amico di vecchia data...
...27 km abbondanti e dislivello trascurabilie, media di 18,8, leggermente meglio del solito nonostante il caldo

[efua]

Eccomi!
Ieri allenamento live, 45 minuti
Domani anche di 60
Con le camminate ho rallentato un po'
Davvero caldo nei giorni scorsi e la pressione mi assisteva poco
A luglio la lezione del venerdì la facciamo al parco e a settembre saremo in studio
Per l'estate e le quarantene prevedo pacchetto di lezioni-sopravvivenza
Se proprio dovrò stare chiusa, tanto vale attrezzarmi

[Ale]

Amici sportivi buon sabato a tutti...
...stamane fitness all'aperto più balneazione, ed oggi ho provato a cambiare sistema con le trazioni
...prima 8 light a mezza corsa senza arrivare al limite, un pò di recupero, 6 ad estensione completa più 2x15,8 di nuovo a mezza corsa
...apparentemente con questo sistema riesco a farne un pò di più, ed in effetti mi sono ricordato che anni fa un istruttore di bodybuilding consigliava di fare una preserie di esercizi a vuoto o con carico irrisorio, prima di cominciare ad alzare seriamente
...per ora è tutto, forse stasera ritorno qua a balneare in mtb, vi aggiornerò